Puoi fare frullati di proteine al mattino e poi conservarli?
Puoi preparare frullati di proteine o frullati al mattino e gustarli più tardi nel corso della giornata se li conservi correttamente. I cibi freddi, in particolare quelli contenenti latticini, dovrebbero essere conservati a 40 gradi Fahrenheit o sotto per prevenire la crescita di batteri o deterioramento. Evitare di lasciare scosse a temperature nella "zona pericolosa" da 40 a 140 gradi Fahrenheit. Ci sono molti modi in cui puoi immagazzinare i tuoi frullati in sicurezza.
Un frullato in un barattolo con fragole fresche e una banana. (Immagine: CharlieAJA / iStock / Getty Images)Frullati refrigerati
Puoi fare frullati al mattino e refrigerarli in un contenitore ermetico durante il giorno. Agitare il contenitore prima di aprirlo o mescolare energicamente il contenuto dopo averlo aperto nel caso in cui il contenuto si sia separato.
Contenitori isolati
Immediatamente dopo aver preparato la scossa, conservarla in un contenitore isolato refrigerato. I contenitori isolanti manterranno il vostro shake freddo fino a 12 ore, anche se il tempo preciso dipende dal produttore e dal modello specifico. Agitare energicamente prima di aprire per assicurarsi che gli ingredienti siano completamente miscelati. Usa un termometro per alimenti per prendere la temperatura del tuo shake prima di bere. Le scosse fredde dovrebbero essere inferiori a 40 gradi Fahrenheit.
Trasportare gli ingredienti separatamente
Se non si ha accesso a un contenitore o frigorifero isolato, è possibile imballare e ingredienti non deperibili e uno shaker o una bottiglia di frullatore al mattino e mescolare il frullato nel pomeriggio. Porta una o due misurini di proteine in polvere in un contenitore di plastica. Per liquidi, trasportare il succo di frutta sigillato o un piccolo cartone sottovuoto di latte di soia che non richiede refrigerazione. Quando sei pronto per bere il tuo shake, metti il liquido e la polvere nello shaker o nella bottiglia del frullatore e agiti per un minuto. Prova il caffè caldo e la polvere di proteine del cioccolato per uno speciale trattamento invernale.
Frullati proteici preconfezionati
È possibile acquistare bevande proteiche pre-confezionate sottovuoto in negozi di alimenti, droghe e droghe che possono essere conservati in modo sicuro a temperatura ambiente fino all'apertura.
