Puoi prendere 5-HTP con la melatonina?
La buona salute dipende da una complessa interazione tra sostanze chimiche che è precisa e talvolta molto sottile. Il tuo corpo produce neurotrasmettitori usando ingredienti che produce o prende dalla tua dieta. Gli integratori alimentari possono promuovere o sconvolgere questo complesso processo. Ad esempio, la melatonina e il 5-HTP, o il 5-idrossitriptofano, funzionano in modo diverso, ma sono strettamente collegati tra loro attraverso un processo di produzione chimica comune. Prendere insieme queste due sostanze può produrre conseguenze indesiderate. Consultare sempre il proprio medico prima di combinare eventuali supplementi dietetici per il trattamento di una condizione medica.
Una dottoressa si consulta con un paziente maschio. (Immagine: AlexRaths / iStock / Getty Images)Funzioni di melatonina
La melatonina è una sostanza naturale che aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia del corpo. La maggior parte della melatonina viene prodotta e rilasciata dalla ghiandola pineale, situata nel cervello. La sintesi di melatonina inizia con l'aminoacido L-triptofano. Innanzitutto, L-triptofano viene convertito in 5-HTP. Successivamente, il 5-HTP viene convertito in serotonina, che viene poi metabolizzata ulteriormente per creare melatonina. La melatonina non funziona come la serotonina del neurotrasmettitore; invece, innesca il ciclo del sonno interagendo con i propri recettori nel cervello.
Funzioni 5-HTP
Il tuo corpo non usa direttamente l'aminoacido 5-HTP. I suoi benefici derivano invece dalle sostanze che il tuo corpo produce con esso. La serotonina è un neurotrasmettitore essenziale per il sistema gastrointestinale, il sistema nervoso, cardiovascolare, scheletrico e psicologico. Gli integratori 5-HTP sono talvolta usati come ausili per il sonno, ma è la serotonina che ha l'antidepressivo, l'innalzamento dell'umore e gli effetti anti-ansia che rendono possibile il sonno. Molto poco 5-HTP viene dai cibi che si mangiano. Invece, il tuo corpo produce 5-HTP dal triptofano trovato in alimenti ricchi di proteine come uova, carne, pesce e latticini.
Interazioni farmacologiche di melatonina
Il sito web National Institutes of Health MedlinePlus elenca molte possibili interazioni tra farmaci a base di melatonina. La melatonina può causare problemi di salute se assunto con pillole anticoncezionali, caffeina, fluvoxamina, farmaci anti-diabete, immuno-soppressori, anticoagulanti o farmaci anti-piastrinici, nifedipina, verapamil o flumazenil. Inoltre, gli effetti sedativi della melatonina si combinano con quelli di altre medicine o integratori che causano sonnolenza come valeriana, erba gatta, luppolo, kava, aiuti al sonno da banco, antistaminici sedativi e farmaci da prescrizione con effetti deprimente del sistema nervoso.
Melatonina e 5-HTP
Non ci sono interazioni dirette dannose tra melatonina e 5-HTP. La sicurezza di combinare i due dipende dall'interazione della melatonina con la serotonina. Mentre la serotonina è necessaria per la produzione di melatonina, il 5-HTP supplementare non aumenta direttamente i livelli di melatonina. La conversione della serotonina in melatonina può essere invertita. L'aumento della serotonina da 5-HTP supplementare e melatonina può portare alla sindrome serotoninergica, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita causata da alti livelli di serotonina. I sintomi della sindrome da serotonina comprendono agitazione, diarrea, battito cardiaco accelerato, allucinazioni, perdita di coordinazione e cambiamenti della pressione sanguigna.
