V contro acqua gassata Acqua piatta per reni sani

L'acqua potabile fa bene alla salute e alla salute dei reni in particolare. Mentre ci sono voci secondo cui l'acqua gassata può aumentare il rischio di calcoli renali, non ci sono molti dati per sostenerlo. Quindi, sia che tu scelga un piatto o gassato, sentiti libero di bere. In caso di malattia renale, tuttavia, consultare il proprio medico per discutere delle esigenze di liquidi e delle migliori scelte di bevande.

Bere almeno 8 tazze di acqua al giorno per la salute dei reni. (Immagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

V contro i carboidrati Acqua liscia

L'acqua piatta è semplicemente l'acqua normale che esce dal rubinetto o da una bottiglia. L'acqua gassata è acqua piatta con aggiunta di anidride carbonica, che è ciò che crea le bolle. I diversi tipi di acqua gassata includono acqua di seltz, soda club, acqua minerale e acqua tonica. L'acqua Seltzer non contiene nient'altro che acqua e anidride carbonica, mentre il club soda e l'acqua minerale di solito hanno anche aggiunto minerali e l'acqua tonica ha aggiunto zucchero.

Fluidi, salute e reni

I liquidi sono vitali per la vita. Puoi andare settimane senza cibo ma solo pochi giorni senza acqua. Questo perché il tuo corpo non è in grado di sostituire i liquidi che perdi ogni giorno con il sudore, la respirazione e i prodotti di scarto. I tuoi reni sono responsabili della rimozione dei rifiuti dal tuo sangue ed eliminati dal tuo corpo attraverso l'urina. Se non si ottiene abbastanza da bere, i reni non possono svolgere queste funzioni in modo ottimale.

Preoccupazioni per i calcoli renali

Le bevande gassate sono associate alla formazione di calcoli renali, secondo Kidney Health Australia, ma sono le bevande gassate zuccherate come la soda che causa il problema, non l'acqua gassata. Infatti, bere più acqua, sia gassata che piatta, è raccomandata come una forma di trattamento per chi ha una storia di calcoli renali. Kidney Health Australia consiglia 8 tazze a 12 tazze al giorno.

Suggerimenti per bere di più

Per soddisfare il fabbisogno idrico di reni sani, fare acqua gassata o piatta come prima scelta di bevande. Bevi una tazza per prima cosa al mattino per far funzionare le cose e una tazza per ogni pasto. Riempi una bottiglia e sorseggiala per tutto il giorno. Se hai difficoltà a bere la tua acqua gassata o piatta, spremi un po 'di succo di limone o di lime. Puoi anche creare la tua "soda" aggiungendo una spruzzata di succo d'arancia o di mirtillo all'acqua gassata.