Dieta Cheerios
Cheerios è un cereale General Mills realizzato con avena integrale con solo 1 g di zucchero. Cheerios sono ricchi di vitamine, minerali, fitonutrienti e più alti di fibra solubile rispetto al grano integrale, secondo Cheerios.com. Una dieta ricca di fibre e povera di grassi può aiutare a ridurre il colesterolo e controllare il peso.
I cheerios sono fatti con avena integrale. (Immagine: alexkich / iStock / Getty Images)raccomandazioni
La dieta di Cheerios consiglia di mangiare da 1 a 2 tazze di cheerios a colazione, mangiare 3/4 tazza di cheerios tra colazione e pranzo, mangiare un pranzo ragionevole, mangiare un altro 3/4 di cheerios come spuntino pomeridiano e poi avere un cena sensata.
Benefici
L'avena integrale di Cheerios può aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, infarti o ictus, afferma Vanderbilt University. La fibra di Cheerios ti riempie per impedirti di fare spuntini nel corso della giornata. La fibra svolge un ruolo importante nel mantenere il tuo GI funzionante senza intoppi. Una dieta ricca di fibre può aiutare a controllare il peso e mantenere gonfio via dalla pancia.
Linee guida
Per ottenere la perdita di peso e benefici per la salute di seguire la dieta Cheerios, è importante seguire le linee guida. Cheerios consiglia di utilizzare latte 2% o senza grassi nella tua colazione Cheerios per mantenere il tuo conto calorico e grasso. Puoi mangiare i tuoi Cheerio a merenda asciutta, con un po 'di latte al 2% o senza grassi o aggiungerli a un piccolo yogurt greco senza grassi. Scegli pranzi e cene che forniscono un equilibrio di proteine magre, carboidrati complessi e acidi grassi essenziali.
Extra utili
Oltre a seguire questo programma di dieta, Cheerios consiglia di aggiungere un'attività moderata alla tua routine quotidiana. L'American Heart Association raccomanda 30 minuti di attività moderata al giorno per mantenere e migliorare il benessere fisico e mentale. Scegli le attività che si adattano facilmente al tuo stile di vita, come camminare, andare in bicicletta, fare jogging, ballare o nuotare.
