Informazioni nutrizionali sulla zuppa di fagioli
Cup O 'Noodles, ribattezzato Cup Noodles nel 1993, è stato creato da Nissin Foods e introdotto sul mercato nel 1978. Come pasto economico e veloce, Cup Noodles è una scelta popolare per gli studenti universitari. Ma con il suo alto contenuto di grassi e sodio, Cup Noodles potrebbe non essere la scelta più salutare per il cibo.
Un occasionale Cup Noodle non danneggerà troppo la tua dieta. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)sapori
Nissin Foods offre 10 diversi gusti di Cup Noodles, tra cui sei diversi tipi di sapori di pollo, tre gamberi e una di manzo. Le scelte includono sapori originali di pollo e manzo, pollo cordiale, gamberetti salsa piccante e pollo piccante del Cile. Le informazioni nutrizionali per ciascuno dei diversi gusti variano.
calorie
Un contenitore di Cup Noodles è considerato una porzione. A seconda del sapore, le calorie variano da 280 a 330, con il pollo piccante al Cile che contiene il minor numero e il sapore di manzo che contiene il maggior numero di calorie.
Grasso
I Noodles Cup sono ricchi sia di grassi totali che di grassi saturi. Una dose contiene da 12 a 15 g di grassi totali e da 6 a 7 g di grassi saturi, con il pollo piccante del Cile che contiene la minor quantità di grasso e il pollo più caloroso. Consumare cibi ricchi di grassi saturi può aumentare il livello di colesterolo nel sangue e aumentare il rischio di malattie cardiache. Prestare attenzione a quanto grasso e grassi saturi si consumano durante il giorno può aiutare a limitare l'assunzione. Con una dieta da 2.000 calorie, dovresti limitare l'assunzione totale di grassi a 65 g al giorno e il grasso saturo a meno di 20 g al giorno.
carboidrati
La maggior parte delle calorie in Cup Noodles provengono dai carboidrati. Una dose contiene da 36 a 42 g di carboidrati e da 1 a 2 g di fibre. I carboidrati nel cibo forniscono energia al tuo corpo e dovrebbero compensare la maggior parte dell'apporto calorico giornaliero. Una dieta equilibrata dovrebbe contenere circa il 45-65% delle sue calorie dai carboidrati, o circa 225- 325 g su una dieta da 2.000 calorie.
Proteina
Una porzione di Cup Noodles contiene da 6 a 8 g di proteine. Il sapore di manzo contiene il massimo con 8 g, mentre la maggior parte degli altri sapori contiene 6 g. Le proteine sono un nutriente essenziale e dovrebbero costituire dal 10 al 35 percento dell'apporto calorico giornaliero. Le proteine vengono utilizzate per produrre cellule, preservare i muscoli e mantenere forte il tuo sistema immunitario.
Sodio
Le tagliatelle della tazza sono molto alte in sodio. Il contenuto di sodio varia da 790 a 1.480 mg, con Hearty Chicken che contiene la quantità più bassa di sodio e Chicken Vegetable la più alta. Mangiare troppi alimenti ad alto contenuto di sodio può aumentare la pressione sanguigna. Cerca di limitare l'assunzione giornaliera a meno di 2.300 mg al giorno.
