Bevande disintossicanti per perdere peso

Le bevande disintossicanti, come la maggior parte delle diete, sono spesso accompagnate da affermazioni di salute oltraggiose. Promettono non solo di aiutarti a perdere peso, ma di eliminare il tuo corpo dalle tossine dannose e di correggere tutti i tuoi disturbi di salute. Mentre le bevande detox possono aiutarti a perdere peso, non è perché contengono una formula magica di liquidi che aiuta il tuo corpo a sciogliere il grasso, ma più probabilmente perché sono a basso contenuto di calorie. Consultare il proprio medico prima di aggiungere una bevanda detox alla vostra dieta.

Includere frutta fresca e succo di verdura come parte della dieta salutare per dimagrire. (Immagine: monticelllo / iStock / Getty Images)

Tipi di bevande disintossicanti

Le opzioni di disintossicazione spaziano dai tè ai brodi alla semplice acqua. I succhi di frutta e verdura crudi sono anche raccomandati come bevanda dietetica detox. Un numero di diversi tipi di bevande è considerato particolarmente utile per la perdita di peso e la disintossicazione. La dieta della limonata, ad esempio, consiste in una bevanda a base di succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua che bevi per 10 giorni, insieme all'acqua salata e un tè lassativo.

Bevande disintossicanti e perdita di peso

La maggior parte delle bevande disintossicanti includono diete che limitano l'assunzione complessiva a pochi alimenti come frutta, verdura, fagioli, noci o semi, insieme a tè alle erbe e molta acqua, dice la dietista Juliette Kellow. Questi tipi di bevande e la loro dieta aiutano a perdere peso limitando il consumo di cibo e calorie, spiega Kellow. La quantità di peso che si perde dipende dalla gravità della restrizione. Le diete con 800 calorie o meno sono considerate diete ipocaloriche e dovrebbero essere seguite solo sotto la supervisione di un medico. Anche se stai consumando più di 800 calorie, una grave restrizione può influenzare negativamente il tuo metabolismo, rendendo più difficile perdere peso e tenerlo lontano in futuro.

Pericoli delle bevande disintossicanti

Le bevande disintossicanti per la perdita di peso possono essere inefficaci o pericolose, dice un articolo del 2008 pubblicato sul dietista di oggi. Mentre la bevanda può aiutarti a dimagrire rapidamente, molto probabilmente perdi acqua e muscoli e probabilmente aumenterai di molto il peso. Detoxing senza controllo medico può portare a squilibrio elettrolitico, che può essere pericoloso, avverte il dietista di oggi. Le bevande disintossicanti non sono raccomandate per bambini, adolescenti, donne incinte o persone con malattie croniche come malattie cardiache o renali. Inoltre, non ci sono prove che le bevande detox possano aiutare a liberare il corpo dalle tossine o curare i problemi di salute, dice Kellow.

Perdita di peso sana con bevande disintossicanti

Se stai cercando di perdere peso e disintossicarsi, è raccomandata una dieta sana a basso contenuto calorico, ricca di grassi e ricca di fibre. Mentre la maggior parte delle bevande detox, come i tè, i brodi e le preparazioni dietetiche simili alla limonata, non sono necessarie per la vostra dieta dimagrante; compresi i succhi di frutta e verdura freschi possono aiutare l'assunzione di nutrienti. Per tenere sotto controllo le calorie dei succhi, includi prevalentemente verdure nei tuoi succhi.