Differenze tra Ester-C e Vitamina C
Ester-C è un prodotto a pH neutro che ha una composizione diversa dalla vitamina C normale, che è l'acido ascorbico. Il componente principale di questo prodotto è l'ascorbato di calcio. Altri ingredienti di Ester-C sono composti noti come metaboliti della vitamina C, che sono acido deidroascorbico e calcio treonato. Il produttore afferma di possedere una biodisponibilità superiore rispetto alla vitamina C, ma la ricerca disponibile non supporta questo, riporta il Linus Pauling Institute. Inoltre, il Linus Pauling Institute consiglia "Ester-C® non deve essere confuso con l'ascorbil palmitato, che è anche commercializzato come "estere di vitamina C". "
Differenze tra Ester C e Vitamina C (Immagine: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)Possibile vantaggio di Ester-C
Un esperimento pubblicato nel gennaio-febbraio Il numero 2006 di "Advances in Therapy" ha rilevato che i partecipanti sensibili agli alimenti acidi hanno tollerato l'Ester-C meglio della normale vitamina C. Questi individui hanno sperimentato un minor numero di effetti collaterali allo stomaco da troppo acido. Sebbene la ricerca non sostenga la superiorità della biodisponibilità, se si ha uno stomaco sensibile, si consiglia di scegliere Ester-C rispetto alla vitamina C normale per questo motivo.
Vitamina C Istruzioni per il dosaggio
L'indennità giornaliera raccomandata per i maschi adulti è di 90 mg al giorno, mentre la RDA per le donne adulte è di 75 mg al giorno. Dovresti bere 8 once. di acqua quando prendi una compressa di vitamina C. Non superare la RDA a meno che il medico non le indichi di farlo. Gli integratori di vitamina C devono essere conservati lontano da fonti di calore e umidità. Dovresti evitare di fumare, in quanto può ridurre l'efficacia di questa vitamina.
Ruolo della vitamina C
Il corpo ha bisogno della vitamina C per produrre il collagene, che è un componente vitale dei vasi sanguigni, delle ossa e dei legamenti. È anche coinvolto nella produzione di norepinehprine, una sostanza chimica che è essenziale nella funzione cerebrale sana. Gli studi suggeriscono che la vitamina C è necessaria per il metabolismo del colesterolo, il che potrebbe indicare che sarebbe vantaggioso per i livelli di colesterolo e calcoli biliari. Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante, che aiuta a proteggere il corpo dalle sostanze chimiche dannose. È usato per trattare la carenza di vitamina C, che è lo scorbuto, e può essere utile anche in varie altre condizioni.
Effetti collaterali
Andare al pronto soccorso se si manifestano sintomi di allergia come gonfiore, orticaria o problemi respiratori. Interrompere immediatamente l'assunzione di vitamina C e contattare il medico se si hanno sintomi gravi come minzione dolorosa, sangue nelle urine, diarrea abbondante o sensazione di svenimento. Altri effetti collaterali meno gravi possono verificarsi come bruciore di stomaco, nausea o vomito. Sono stati notati anche dolori allo stomaco, mal di testa e vertigini. Verificare con il proprio medico prima di prendere questa vitamina e segnalare eventuali reazioni avverse a lui.
