Bere acqua di cocco provoca la diarrea?

Piuttosto che una causa di diarrea, l'acqua di cocco è spesso usata per trattare questa condizione. Gli americani non ricevono abbastanza potassio, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, e l'acqua di cocco è in cima alla lista degli alimenti contenenti potassio, fornendo il 13% del fabbisogno giornaliero di potassio in una porzione da 8 once. La bevanda salata è anche piena zeppa di altri importanti elettroliti che possono aiutare il corpo a riprendersi dalla diarrea.

Un'acqua di cocco di vetro accanto a una noce di cocco incrinata. (Immagine: SageElyse / iStock / Getty Images)

Bevanda sportiva della natura

L'acqua di cocco è una fonte naturale di acqua ed elettroliti, tra cui potassio, sodio, magnesio, fosforo e calcio. Le materie di studio reidratate con acqua di cocco sono efficaci quanto una bevanda sportiva commerciale dopo un'ora di esercizio di disidratazione. I partecipanti hanno riferito più gonfiore addominale dopo aver bevuto l'acqua di cocco, ma hanno consumato da 2 a 2,5 litri di liquido - molto più di una tipica porzione da 8 once. Non c'è stata menzione di diarrea nello studio, che è stata pubblicata nel "Journal of the International Society of Sports Nutrition" nel 2012.

Rimedio per la diarrea

Sebbene l'acqua di cocco non causi la diarrea, può aiutare a prevenire la disidratazione da esso. Sostituire il fluido esaurito e gli elettroliti, come il potassio e il sodio, è spesso l'unico trattamento per la diarrea, afferma il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Se non ti dispiace il sapore salato, puoi usare l'acqua di cocco per prevenire la disidratazione durante periodi di lieve diarrea, secondo il sito web di Berkeley Wellness.