L'acqua del limone aumenta il metabolismo?
La velocità del tuo metabolismo è la velocità con cui il tuo corpo brucia carburante per l'energia. Il principale fattore determinante della velocità metabolica non è quello che mangi, ma la quantità di massa muscolare che hai, che è determinata da quanto ti eserciti. Tuttavia, bere più acqua può aumentare leggermente il metabolismo. Bere acqua al limone è un modo salutare per rimanere idratati, soprattutto durante l'allenamento, perché contiene vitamine ed elettroliti.
Una piccola tazza d'acqua con una fetta di limone. (Immagine: jxfzsy / iStock / Getty Images)L'acqua stimola il metabolismo
Uno studio pubblicato su "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" nel 2003 ha rilevato che il tasso metabolico di uomini e donne sani aumenta del 30% dopo aver bevuto 2 tazze di acqua. Questo è durato tra 10 e 40 minuti dopo aver bevuto l'acqua. Gli scienziati hanno concluso che aumentando il metabolismo, bere 8 tazze e mezzo di acqua al giorno può farti bruciare 96 calorie in più al giorno. Bere acqua di limone, che comporta solo succo di limone e acqua da sola, aggiungerebbe al consumo giornaliero di acqua.
I limoni ti mantengono nutrito ed energizzato
Bere il succo di un limone aggiungerebbe solo 15 calorie alla tua dieta. Nonostante il basso contenuto calorico, racchiude un pugno nutriente con il 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, basato su una dieta da 2.000 calorie. In piccole quantità ti dà alcuni degli elettroliti essenziali che forniscono energia e hanno bisogno di essere sostituiti dopo l'esercizio, compresi potassio, magnesio, sodio e calcio.
