Doritos Chips Nutrition

Ci sono dozzine di aromi di tortilla al Doritos e le informazioni nutrizionali variano leggermente tra questi sapori. Come fonte significativa di calorie in una porzione di dimensioni relativamente piccole e con un minimo valore nutrizionale nel punch calorico, il Doritos deve essere consumato con moderazione. Una porzione di Doritos è di 1 oncia, che equivale a circa 12 patatine.

Una ciotola di insalata di taco di pollo con una manciata di Doritos in esso. (Immagine: martinturzak / iStock / Getty Images)

Contenuto calorico

Una porzione di Cool Ranch Doritos contiene circa 150 calorie. Questo non include alcun tipo di immersione o medicazione che può essere utilizzata. Di quelle 150 calorie, circa 70 provengono da grassi, 70 provengono da carboidrati e 10 provengono da proteine. Quando si considera il valore nutrizionale degli alimenti con contenuto calorico comparabile, il Doritos diventa una scelta meno attraente. Ad esempio, una grande banana contiene 135 calorie, ma fornisce anche una quantità significativa di altri nutrienti come il potassio e la fibra.

Grasso

Degli 8 grammi di grasso in una porzione di Doritos, 1 grammo è saturo. Mentre il contenuto di grassi saturi relativamente basso di Doritos è una buona cosa, gli 8 grammi di grassi per porzione rappresentano circa il 12% dell'apporto di grassi raccomandato per la giornata. I doritos contengono anche zero grammi di grassi trans perché gli oli di girasole, di mais o di colza sono utilizzati nel processo di cottura piuttosto che gli oli contenenti grassi trans..

Proteine ​​e carboidrati

Una singola porzione di Doritos ha circa 18 grammi di carboidrati e 2 grammi di proteine. Di quei 18 grammi di carboidrati, 2 provengono dalla fibra. Questo rappresenta circa il 6 percento dell'apporto raccomandato di carboidrati e fibre. Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, il Doritos potrebbe non essere una scelta appropriata.

Sodio

Con 180 milligrammi di sodio per porzione, Doritos contribuisce per circa l'8% del fabbisogno di sodio per l'intera giornata in solo circa 12 chip. Se hai la pressione alta o un disturbo cardiaco, spesso si consiglia di consumare una dieta a basso contenuto di sodio. Se segui una dieta povera di sodio, il Doritos deve essere consumato con moderazione o evitato del tutto.