Acido folico e controllo delle nascite
L'acido folico, chiamato anche acido folico o vitamina B-9, è necessario per metabolizzare i grassi e le proteine, nonché per mantenere la salute della pelle, dei capelli, degli occhi, del fegato e del sistema nervoso. L'acido folico è particolarmente importante per le donne poiché la mancanza di acido folico durante la gravidanza può causare difetti alla nascita. Come donna, ottenere quantità salutari di acido folico è indispensabile anche se si utilizza un metodo di controllo delle nascite, compresi i contraccettivi orali.
Le verdure a foglia verde scure sono un'importante fonte alimentare di acido folico. (Immagine: TanawatPontchour / iStock / Getty Images)Significato
L'acido folico è un nutriente critico per le donne in età fertile, ed è particolarmente importante se sei incinta o stai pianificando una gravidanza. I neonati nati da madri con deficienza di acido folico che precede la gravidanza e all'inizio della gravidanza possono presentare difetti alla nascita significativi del cervello e della colonna vertebrale, tra cui la spina bifida e l'anencefalia. Anche se stai assumendo contraccettivi orali o usi altri metodi contraccettivi per prevenire la gravidanza, è importante ricordare che nessun metodo di controllo delle nascite è efficace al 100% e che la metà di tutte le gravidanze non è pianificata, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. L'acido folico è anche cruciale per le donne che rimangono incinte poco dopo aver smesso di usare contraccettivi orali; per questo motivo, la FDA ha approvato un contraccettivo orale contenente acido folico.
Interazione
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, l'uso a lungo termine di contraccettivi orali potrebbe ridurre i livelli di acido folico e la capacità del corpo di utilizzare l'acido folico. Tuttavia, non ci sono prove conclusive per indicarlo, osserva un rapporto del 2010 sul controllo delle nascite e la nutrizione dell'Università del Colorado. Secondo il rapporto, mentre ci sono alcuni casi riportati di donne che hanno sviluppato carenza di acido folico durante l'assunzione di pillole anticoncezionali, sembra che molte di queste donne avevano uno stato folato insufficiente o problemi ad assorbire questa vitamina prima di assumere contraccettivi orali. Tuttavia, una carenza di acido folico preesistente può essere esagerata assumendo contraccettivi orali, che possono rivelarsi particolarmente pericolosi se rimani incinta poco dopo aver interrotto il controllo delle nascite, avverte l'U di C. È quindi essenziale ottenere un sacco di acido folico nella dieta quando si assumono pillole anticoncezionali.
Fonti e integratori
L'acido folico è presente in molti alimenti. Pane e cereali arricchiti, verdure a foglia verde scuro, carni magre, uova e succo d'arancia sono tutti ricchi di folato dietetico. Cereali integrali, fagioli di lima, soia, salmone, avocado, fegato di manzo, barbabietole e latte forniscono anche acido folico. Se non è possibile ottenere l'assegno alimentare raccomandato di 400 mcg di acido folico nella dieta o se ha problemi ad assorbire l'acido folico, il medico può raccomandare un integratore alimentare che fornisce acido folico. Un integratore di acido folico è anche una buona idea per le donne che pianificano una gravidanza dopo aver interrotto il controllo delle nascite in quanto l'acido folico dietetico ha bisogno di salire a 600 mcg durante la gravidanza. Alle quantità fornite dalla RDA, l'acido folico è associato a pochissimi effetti collaterali, ma è comunque importante parlare con il proprio medico prima di assumere integratori alimentari.
considerazioni
Oltre alle pillole anticoncezionali, l'assunzione di altri farmaci può anche interferire con l'assorbimento del folato nel corpo e quindi aumentare il fabbisogno di acido folico. I farmaci che riducono i livelli di acido folico includono antiacidi, anti-H2, inibitori della pompa protonica, farmaci antinfiammatori non steroidei, sequestranti degli acidi biliari, carbamazepina, sulfasalazina e triamterene. L'acido folico non deve essere assunto contemporaneamente all'antibiotico tetraciclina poiché l'acido folico può ridurre l'efficacia della tetraciclina, secondo l'UMM. Secondo U of C, ci sono alcune prove che i contraccettivi orali possono anche ridurre i livelli di altri nutrienti, tra cui la vitamina C e lo zinco. Le pillole anticoncezionali possono anche peggiorare una carenza di riboflavina preesistente. Tuttavia, le RDA per questi nutrienti - così come per l'acido folico - sono le stesse per le donne che usano contraccettivi orali come lo sono per i non utilizzatori, osserva il rapporto dell'Università del Colorado.
