Gli alimenti che influenzano la sindrome di Tourette

Le persone che soffrono della sindrome di Tourette sperimentano tic incontrollabili, come ripetere una parola, un suono o un'azione ripetutamente. Mentre non esiste una cura per questa condizione, sono disponibili alcuni trattamenti per aiutare a minimizzare questi tic involontari. La ricerca è ancora nelle fasi preliminari, ma mangiare certi cibi evitando gli altri può essere utile per le persone che soffrono della sindrome di Tourette.

cucchiaio di semi di lino (Immagine: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Alimenti con magnesio e vitamina B-6

ciotola di verdure a foglia verde (Immagine: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images)

I bambini trattati con magnesio supplementare e vitamina B-6 hanno sperimentato miglioramenti nei sintomi di Tourette in uno studio preliminare pubblicato su "Medicina Clinica" nel novembre 2008. Gli alimenti ricchi di magnesio comprendono noci, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. La vitamina B-6 si trova nei pesci, nelle verdure amidacee, nei frutti non agrumati, negli organi e nei cereali arricchiti per la colazione.

Alimenti con grassi Omega-3

cucchiaio di noci sgusciate (Immagine: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images)

Uno studio preliminare pubblicato nel giugno 2012 su "Pediatrics" ha rilevato che consumare da 250 a 500 milligrammi di grassi omega-3 al giorno può aiutare a ridurre la compromissione del tic nei bambini affetti da Tourette. Puoi aumentare l'assunzione di grassi omega-3 mangiando più pesce, semi di lino e noci e cucinando con olio di colza. Ad esempio, una porzione da 3 once di gamberi ha circa 267 milligrammi di grassi omega-3, mentre la stessa quantità di salmone selvaggio dell'Atlantico contiene 1.564 milligrammi di questi grassi benefici.

Cibi da evitare

tazza di tè da evitare (Immagine: leungchopan / iStock / Getty Images)

Alcuni alimenti sembrano peggiorare i tic, secondo uno studio pubblicato su "Acta Paediatrica" ​​nell'aprile 2008. Questi includono alimenti contenenti caffeina, dolcificanti e conservanti. Caffè, tè, coca cola, cioccolato, dolci e molti alimenti trasformati contengono questi ingredienti, che possono essere difficili da evitare a meno che non si cucini da zero usando cibi integrali.

altre considerazioni

bambino con terapeuta (Immagine: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Non esiste una dieta specifica raccomandata per le persone con la sindrome di Tourette. Tuttavia, la riduzione al minimo dello stress può aiutare a limitare i tic, secondo un articolo pubblicato su "Psychiatry" nel luglio 2005. Un regolare programma di esercizi o vedere un terapeuta può aiutare a ridurre lo stress. Talvolta i farmaci possono essere utili, ma possono causare effetti collaterali indesiderati. Quando lavorano, non eliminano totalmente i tic, ma possono ridurre l'insorgere di tic gravi o distruttivi. La terapia comportamentale può anche aiutare le persone con il controllo di Tourette sui loro tic.