Alimenti che legano gli intestini

Trattare con crampi e movimenti intestinali sciolti a causa della diarrea può essere scomodo, soprattutto se si ha una giornata impegnativa programmata. Anche se i farmaci possono aiutare le feci sode e alleviare la diarrea, è anche possibile rivolgersi a determinati alimenti per fare il trucco. Una varietà di alimenti può aiutare a legare le viscere per aiutarti a ripristinare la normale funzione intestinale.

Fette di pane bianco su un tavolo. (Immagine: Stacey Newman / iStock / Getty Images)

Trattare con la diarrea

MedlinePlus classifica la diarrea come movimenti intestinali lenti e acquosi che si verificano almeno tre volte al giorno. Insieme al cambiamento delle abitudini del bagno, potresti anche provare crampi addominali e nausea. Questo disturbo comune ha molte cause, tra cui batteri, virus e allergie alimentari. La tua dieta quotidiana può anche portare a diarrea, soprattutto se la dieta è molto ricca di fibre.

Carica su questi alimenti

Mangiare cibi a basso contenuto di fibre è un modo utile per alleviare la diarrea. Cedars-Sinai consiglia alimenti come il pane bianco e MedlinePlus raccomanda di includere nella dieta alimenti come banane e patate sbucciate. Medline Plus consiglia anche di mangiare cibi salati come salatini e zuppe e bere bevande come succhi di frutta e bevande sportive. Altri alimenti che possono aiutare includono pasta bianca e riso, burro di arachidi e verdure cotte a bassa fibra come i funghi.

Salta questi alimenti

Mentre un certo numero di alimenti può aiutare ad alleviare la diarrea, molti altri alimenti possono peggiorare il problema. In generale, evitare prugne, bacche, cavoli, broccoli, fagioli e lenticchie. Anche le carni lavorate ad alto contenuto di grassi sono da evitare, così come la caffeina e l'alcol. Stare lontano da cibi eccessivamente grassi o speziati.

Prossimi passi da fare

Mangiare gli alimenti giusti può spesso aiutarti a superare la diarrea, ma dovresti sempre parlare con il medico se la tua diarrea dura più di due giorni. Altre cause di preoccupazione includono sangue nelle feci, feci con un odore anomalo, febbre e dolore allo stomaco. Il medico potrebbe raccomandare di consumare solo liquidi, come zuppe e succhi di frutta, da 12 a 24 ore.