Alimenti da evitare con l'incontinenza fecale

L'incontinenza fecale è la perdita involontaria del controllo intestinale. Lesioni, malattie e la vostra dieta possono essere tutti fattori che contribuiscono all'incontinenza fecale. Gli alimenti che sono più propensi a darti la diarrea possono causare una perdita compatibile con l'incontinenza. Tenere un diario di eliminazione può aiutarti a determinare quali cibi specifici dovresti evitare. Se si soffre di incontinenza fecale, contattare il proprio medico per un controllo per assicurarsi che non vi siano gravi cause alla base.

Caffeina e alcool

Tazza di caffè (Immagine: LennartK / iStock / Getty Images)

Caffeina e alcol sono entrambi prodotti chimici che possono turbare lo stomaco e il sistema digestivo se usati frequentemente. Le persone a cui viene diagnosticata l'incontinenza fecale hanno già un delicato tratto digestivo e hanno bisogno di giocare sul sicuro intorno alle sostanze che sono note sostanze irritanti. Evitare di bere bibite, caffè e tè che contengano caffeina ed eliminare l'alcol dalla dieta se queste bevande causano un aumento dell'incontinenza. L'alcol e la caffeina sono anche irritanti della vescica, che potrebbero aumentare la tua voglia di urinare e di avere un movimento intestinale.

latteria

Prodotti caseari assortiti (Immagine: olgakr / iStock / Getty Images)

I latticini, tra cui latte, yogurt e formaggi, possono peggiorare la diarrea e l'incontinenza fecale, soprattutto se sei intollerante al lattosio. L'intolleranza al lattosio è la condizione in cui non puoi digerire i latticini perché ti manca l'enzima lattasi. Diarrea, gas e gonfiore sono sintomi di intolleranza al lattosio; può insorgere incontinenza fecale se la diarrea è prolungata o grave. Se consumate prodotti lattiero-caseari e sperimentate l'incontinenza intestinale, chiedete al vostro medico di assumere un integratore di lattasi.

Glutine

Grano e pagnotta (Immagine: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Le persone che hanno sensibilità al glutine o celiachia possono anche essere più inclini a sviluppare l'incontinenza intestinale a causa della diarrea cronica che possono provare. Il glutine si trova in prodotti a base di pane fatti di grano, orzo o farina di segale. Un'ampia varietà di prodotti da forno, cracker e alimenti confezionati contengono glutine, che potrebbe causare sintomi intestinali fastidiosi. Passa ai prodotti senza glutine invece dei tuoi normali pane e snack se il glutine può essere un fattore della tua incontinenza fecale.

dolcificanti

Due bicchieri pieni di cola (Immagine: Siraphol / iStock / Getty Images)

I dolcificanti, tra cui sorbitolo, fruttosio e mannitolo, sono comuni fattori scatenanti la diarrea, che potrebbero intensificare l'incontinenza fecale. Questi dolcificanti si trovano spesso nelle bibite e nei chewing-gum e nelle caramelle senza zucchero. Leggi l'elenco degli ingredienti delle tue prelibatezze prima di consumare oggetti che contengono dolcificanti artificiali, oppure optare per bevande analcoliche e caramelle contenenti zucchero. Mangia tutti i dolci con moderazione per prevenire l'incontinenza fecale e la diarrea, così come la carie.

Alimenti che aiutano

Patate sul tavolo di legno (Immagine: Simon Ingate / iStock / Getty Images)

Ci sono alimenti che possono migliorare la tua condizione, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Mangiare da 20 a 35 grammi di fibre e bere otto bicchieri d'acqua da 8 once sono un buon punto di partenza. Le bevande caffeinate e gassate possono effettivamente scatenare la diarrea, quindi è meglio evitarle. I cibi ricchi di fibre includono fagioli, patate, broccoli, piselli e frutta.