GNC Lean Shake vs. Medifast
Mentre supplementi e frullati sostitutivi dei pasti non sono necessari per il successo della perdita di peso, potresti trovarli utili se non sei un esperto di dieta. Due opzioni di scuotimento sostitutivo dei pasti sono il Lean Shake di GNC e gli shakes dietetici di Medifast. Mentre è simile nel profilo nutrizionale, potresti trovarne uno significativamente migliore in base alle tue esigenze e preferenze nutrizionali. Consultare un medico prima di provare eventuali supplementi o utilizzare frullati sostitutivi pasto.
Una pallina di polvere proteica marrone. (Immagine: deymos / iStock / Getty Images)calorie
Per perdere peso, è necessario consumare meno calorie di quelle che si bruciano ogni giorno. Questo significa che è meglio mangiare cibi ipocalorici. I frullati Medifast sono più bassi di calorie rispetto agli aghi Lean di GNC, in quanto il primo fornisce 110 calorie e il secondo ne contiene 180. Se bevi due frullati ogni giorno, passare da Lean Shake al frullamento di Medifast ti farà risparmiare 980 calorie ogni settimana, abbastanza da perdere più di 1/4 libbre, senza alterare altrimenti la vostra dieta.
Grasso
Medifast e Lean Shake non differiscono molto nel contenuto di grassi, poiché il primo contiene 1 g per scossa mentre il secondo fornisce 2 g. Le scosse Medifast non contengono grassi saturi, mentre Lean Shake fornisce 0,5 g. Mentre i frullati a basso contenuto di grassi possono essere utili perché un basso contenuto di grassi limita il contenuto calorico, non si dovrebbe evitare il grasso durante la dieta, poiché favorisce la sazietà e aiuta il corpo ad assorbire le vitamine. Massimizzare l'assorbimento dei nutrienti è importante quando si è in un programma di pasti a ridotto contenuto calorico.
carboidrati
Se sei a dieta a basso contenuto di carboidrati, sarebbe preferibile utilizzare frullati Medifast, poiché ognuno contiene 13 g di carboidrati, mentre lo Shaker GNC Lean contiene 30 g. Secondo una ricerca pubblicata nell'edizione di marzo 2010 di "Nutrizione e metabolismo", le diete a basso contenuto di carboidrati possono accelerare la perdita di grasso e aiutarti a conservare la forza quando fai la dieta.
Fibra
La fibra è un nutriente cruciale di cui il corpo ha bisogno per una salute ottimale, in quanto può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo e promuovere un sano sistema digestivo. La fibra aiuta anche a stare a dieta perché promuove la sazietà. GNC Lean Shake è più alto in fibra, con 8 g, che è il doppio della quantità di fibra nei frullati Medifast.
Proteina
Le proteine sono spesso associate alla costruzione muscolare, ma è anche importante per la dieta; la ricerca del numero di maggio 2008 di "The American Journal of Clinical Nutrition" rileva che scatena più sazietà e brucia calorie rispetto ad altri nutrienti. Le scosse Medifast sono una fonte di proteine migliore con 14 g, mentre le Lean Shakes GNC forniscono 9 g.
Vitamine e minerali
Sia i frullati GNC Lean Shakes che i frullati Medifast sono ricchi di vitamine e minerali, contribuendo a fornire i nutrienti che non si ricevono dai pasti che si stanno sostituendo. I prodotti forniscono livelli simili di vitamine e minerali ed entrambi sono ricchi di calcio, che può favorire la perdita di peso secondo il numero di giugno 2011 di "recensioni nutrizionali".
