Informazioni nutrizionali Go-Gurt
Far mangiare ai bambini lo yogurt può essere una sfida; tuttavia, se lo metti in una provetta, potresti avere più fortuna. Yoplait ha fatto proprio questo con il loro marchio di yogurt chiamato Go-Gurt. Offrono sapori come Strawberry Splash e Cool Cotton Candy. Conoscere le informazioni nutrizionali per Go-Gurt può aiutarti a determinare se è una scelta salutare per il tuo bambino.
Una ragazza sta mangiando yogurt. (Immagine: alkir / iStock / Getty Images)ingredienti
I produttori devono elencare gli ingredienti nei loro prodotti alimentari sull'etichetta del cibo. Gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente in base al peso. Elencato in ordine discendente, Go-Gurt Strawberry Splash contiene latte in polvere a basso contenuto di grassi, zucchero, amido alimentare modificato, gelatina kosher, fosfato tricalcico, aroma naturale e artificiale, sorbato di potassio, rosso # 40, vitamina A acetato, blu # 1 e vitamina D3. Il sorbato di potassio viene usato per preservare la freschezza. Il fosfato tricalcico è un additivo alimentare utilizzato per migliorare il flusso.
calorie
Yoplait Go-Gurt è disponibile in una varietà di gusti, tra cui Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown e Strawberry Kiwi Kick. Le informazioni nutrizionali per i sapori non variano. Una provetta Go-Gurt, che è una porzione da 64 g, contiene 70 calorie. In confronto, una porzione equivalente di yogurt regolare, a basso contenuto di grassi e aromatizzato alla frutta contiene 65 calorie.
Grasso
Go-Gurt è fatto con latte magro, rendendolo un prodotto alimentare a basso contenuto di grassi. Una provetta contiene 0,5 g di grassi totali e meno di 5 mg di colesterolo. L'assunzione di grassi giornaliera raccomandata varia a seconda dell'età. I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni dovrebbero ottenere dal 30 al 40 per cento delle loro calorie da grassi; i bambini e gli adolescenti dai 4 ai 18 anni dovrebbero ricevere dal 25 al 35 percento delle loro calorie da grassi; e chiunque abbia più di 19 anni ha bisogno del 20-35% delle sue calorie da grassi.
carboidrati
Un tubo di Go-Gurt contiene 13 g di carboidrati e 10 g di zucchero. Lo zucchero in Go-Gurt viene dal latte e dallo zucchero aggiunto. Lo zucchero aggiunto non offre alcun valore nutrizionale. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda a tutti gli americani di limitare il consumo di alimenti con zuccheri aggiunti a meno del 5-15% del loro apporto calorico giornaliero.
Proteina
Go-Gurt non è una fonte significativa di proteine. Una provetta contiene 2 g di proteine. Le esigenze proteiche variano a seconda dell'età e del sesso, ma le proteine dovrebbero costituire dal 10 al 35% dell'apporto calorico giornaliero. I bambini di età compresa tra 4 e 8 hanno bisogno di 19 g di proteine al giorno; di età compresa tra 9 e 13 anni, hanno bisogno di 34 g di proteine al giorno. Per confronto, le donne adulte necessitano di circa 46 g di proteine al giorno e gli uomini adulti hanno bisogno di 56 g al giorno.
Calcio e vitamina D
Un tubo di Go-Gurt incontra il 10% del valore giornaliero sia per il calcio che per la vitamina D - o circa 100 mg di calcio e 60 UI di vitamina D. Sia il calcio che la vitamina D sono importanti nutrienti per la salute e la crescita delle ossa.
