Buoni frutti e verdure per la tiroide
La tiroide è una ghiandola situata nel collo, vicino alla trachea, e produce ormoni tiroidei che influenzano il differenziamento cellulare, il metabolismo e la crescita. Malattie o condizioni di salute possono influenzare la funzione della ghiandola tiroidea, rendendola iperattiva o insufficiente. Alcuni tipi di frutta e verdura sono pensati per aiutare a mantenere la salute della tiroide e persino a portare in equilibrio la ghiandola tiroidea, invertire i danni causati dalla malattia o dal processo di invecchiamento.
Un primo piano di mirtilli freschi raccolti. (Immagine: GooDween123 / iStock / Getty Images)mirtilli
I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, sono utili per ridurre i sintomi dell'ipotiroidismo o della tiroide non attiva. Secondo l'Iowa State University, i ricercatori del Centro di nutrizione umana dell'USDA hanno classificato i mirtilli come numero 1 in attività antiossidante rispetto ad altri 40 tipi di frutta e verdura. I mirtilli sono ricchi di vitamine e minerali e aiutano a mantenere il corpo sano e combattere le malattie.
ciliegie
Le ciliegie sono ad alto contenuto di antiossidanti e vitamine e danno al corpo un grande livello di protezione contro le malattie. Le ciliegie, secondo UMMC, sono un frutto eccellente per mantenere la funzione tiroidea.
Pomodori
I pomodori sono un'eccellente fonte di selenio, che si ritiene sia buono per la ghiandola tiroide, regolando la funzione e migliorando la funzione immunitaria complessiva del corpo, secondo la Oregon State University. Il selenio aiuta a regolare l'attività degli ormoni tiroidei e neutralizza le molecole instabili nel corpo, secondo la Harvard Medical School.
Schiacciare
Lo squash è una verdura ad alto contenuto di antiossidanti e, secondo l'UMMC, è utile per la ghiandola tiroidea, in quanto può aiutare con una tiroide iperattiva. Lo iodio si trova nello squash e la ghiandola tiroide richiede che lo iodio funzioni correttamente. Se sei carente di iodio la tua tiroide non ha i mattoni per costruire l'ormone tiroideo.
Piselli
Lo zinco è un importante oligoelemento importante per la tiroide e si trova nei piselli. Secondo il sito web Women to Women, la carenza di zinco è più comune nelle donne con ipertiroidismo o tiroide iperattiva, perché l'eccesso di ormone tiroideo nel corpo aumenta l'eliminazione di zinco nelle urine.
