Buoni frutti per i reni

La frutta ti nutre con fibre, minerali e vitamine, ma alcuni possono essere migliori di altri per mantenere sani i reni. In generale, cerca frutta ricca di antiossidanti - come i flavonoidi e le vitamine A, C ed E - e povera di potassio. Se hai calcoli renali o malattia renale cronica, consulta il tuo medico su quale sia la frutta migliore - e cosa evitare - per la tua condizione particolare.

Le mele hanno proprietà anti-infiammatorie. (Immagine: Vadym Boyshenko / iStock / Getty Images)

Le basi

3D dei reni umani. (Immagine: decade3d / iStock / Getty Images)

I tuoi reni, due organi a forma di fagiolo parzialmente protetti dalle tue costole posteriori, filtrano le tossine dal tuo sangue e regolano i suoi livelli di acqua e sale. I reni regolano anche la pressione sanguigna e l'equilibrio del pH o la misura di acido e alcalino nel sistema. Mangia un sacco di frutta per aiutare a bilanciare il livello di pH, costruire il tuo sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e proteggere contro il cancro e le malattie cardiovascolari.

Scelte di frutta

Fragole fresche (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Per i reni sani, includere nella dieta un frutto ad alto contenuto di fibre e proprietà anti-infiammatorie. Le mele riducono il colesterolo e ti mantengono costante. Le uve rosse contengono un flavonoide noto come resveratrolo, che può ridurre l'infiammazione aumentando il rilassamento muscolare nei vasi sanguigni. I mirtilli mantengono la vostra urina più acida per aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario, che possono portare a infezioni renali. Mirtilli e lamponi contengono vitamina C e manganese, così come antociani, un composto antiossidante con proprietà anti-infiammatorie. Sia le fragole che le ciliegie contengono antiossidanti che proteggono il cuore.

Calcoli renali

Banana. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Se hai calcoli ai reni, causati dall'associazione di minerali nelle urine, frutta che è ricca di potassio - come le banane - può aiutare, secondo gli esperti del Linus Pauling Institute. Un bicchiere quotidiano di succo d'arancia può ridurre l'acidità nelle urine e contribuire a ridurre la crescita dei calcoli renali, secondo uno studio pubblicato nel "Clinical Journal of American Society of Nephrology".

Malattia renale cronica

Evitare i kiwi se è presente una malattia renale cronica. (Immagine: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Evita di mangiare arance e banane se hai una malattia renale cronica. Un lavoro dei tuoi reni è quello di mantenere un livello sano di potassio nel tuo sangue per regolare il battito cardiaco e mantenere i muscoli senza intoppi. Se i tuoi reni non funzionano correttamente, i livelli di potassio possono diventare pericolosamente alti, il che può causare battito cardiaco anormale o addirittura un infarto. Altri frutti ad alto contenuto di potassio da evitare includono kiwi, melone, nettarine, albicocche, mango, papaia, prugne secche, uvetta e altri frutti secchi. Evitare specialmente la carambola a causa del suo alto contenuto di acido ossalico.