Problemi di salute derivanti dal carbonato di calcio

L'osteoporosi colpisce circa 44 milioni di americani oltre i 50 anni, secondo la National Osteoporosis Foundation, con l'80% delle donne colpite e il 20% degli uomini. Fortunatamente, il carbonato di calcio può aiutare a prevenire o ridurre gli effetti dell'osteoporosi. Tuttavia, con il carbonato di calcio possono insorgere complicazioni e problemi di salute se non si presta attenzione a come si prendono gli integratori e quale marca si acquista.

Carbonato di calcio

Un elemento naturale, il carbonato di calcio esiste nei gusci di ostriche, calcare e gesso, e diventa integratori di calcio e antiacidi attraverso la produzione. Secondo MayoClinic.com, il carbonato di calcio contiene il 40% di calcio elementare mentre il citrato di calcio più raffinato contiene il 21%. Il tuo carbonato di calcio può o non può essere combinato con vitamina D o magnesio per aiutare con l'assorbimento.

Calcio insufficiente

Gli acidi dello stomaco si rompono e sciolgono il calcio in modo che possa entrare nel flusso sanguigno. Se non prendi il carbonato di calcio con il cibo, il tuo corpo non sarà in grado di assorbirlo e potresti finire per non ottenere la quantità di calcio di cui hai bisogno, secondo uno studio del Journal of American College del dicembre 1990 Nutrizione." Inoltre, il tuo corpo può assorbire solo così tanto calcio in una volta, da qualche parte tra 500 e 600 mg.

Troppo calcio

A seconda della tua età e dei tuoi fattori di rischio per lo sviluppo dell'osteoporosi, la quantità di calcio di cui hai bisogno nella tua dieta varia da 1.000 mg al giorno a 1.200 mg se hai più di 18 anni, secondo un rapporto del 2010 dell'Istituto di Medicina. L'istituto elenca anche i limiti massimi per il calcio, che i ricercatori sottolineano non sono l'importo che dovresti puntare, ma piuttosto l'importo che dovresti fare attenzione a non raggiungere.

Se i livelli di calcio da alimenti e integratori superano i 2.500 mg per gli adulti da 19 a 50 e 2.000 mg per gli adulti sopra i 50, aumenta il rischio di sviluppare calcoli renali. Altri sintomi di sovradosaggio possono includere dolore allo stomaco o alle ossa, stitichezza, confusione, mal di testa, nausea o coma.

Tossicità

Poiché la Food and Drug Administration statunitense non regola gli integratori alimentari, come le vitamine e gli integratori di calcio, alcune marche di carbonato di calcio possono contenere metalli tossici, come il piombo. Controlla l'etichetta sul flacone del supplemento per le parole "purificato" o "Marchio verificato USP", che indicano entrambi che il calcio è stato testato.

Altri problemi

Rivolgiti al tuo medico su come il carbonato di calcio potrebbe interagire con altri farmaci che prendi. Ad esempio, il calcio potrebbe interferire con antibiotici, farmaci per la tiroide, integratori di ferro o farmaci antiacidi. Altri effetti collaterali includono eruttazione e gas in eccesso, secchezza delle fauci, aumento della minzione, perdita di appetito e un sapore metallico in bocca.