Proteine della canapa e gravidanza
Le proteine sono uno dei nutrienti di cui hai bisogno per rimanere in salute e aiutano a soddisfare le esigenze del tuo feto in via di sviluppo durante la gravidanza. Il "Journal of Nutrition" del 2004 spiega che se non si ottiene una corretta alimentazione durante la gravidanza, questo può influenzare lo sviluppo del bambino ora, e anche influenzare la salute del bambino in futuro. Se sei preoccupato di non assumere abbastanza proteine nella tua dieta, potresti essere interessato a integratori come la proteina di canapa.
Proteine e gravidanza della canapa (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Proteina
La proteina è una delle tre molecole di macronutrienti che si ottengono dal cibo; gli altri due sono grassi e carboidrati. Hai bisogno di ognuno dei macronutrienti in grandi quantità ogni giorno per fornire energia alle tue cellule. Rompete anche questi macronutrienti per ottenere molecole di blocco che le vostre cellule usano per realizzare una varietà di componenti cellulari strutturali e funzionali, spiega il Dr. Lauralee Sherwood nel suo libro "Human Physiology".
Nutrizione in gravidanza
Durante la gravidanza, hai bisogno di circa 75-100 grammi di proteine al giorno. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Durante la gravidanza, hai bisogno di circa 75-100 grammi di proteine al giorno, spiega l'American Pregnancy Association. Le tue esigenze proteiche specifiche variano a seconda di dove ti trovi in gravidanza, del tuo livello di attività e delle tue esigenze caloriche complessive. Il tuo ostetrico può aiutarti a determinare esattamente quanta proteina è adatta a te. Buone fonti di proteine alimentari includono carni magre, uova, latticini a basso contenuto di grassi e verdure come fagioli e legumi.
Proteina di canapa
Aggiungi la polvere di proteine di canapa alle scosse durante la gravidanza come integratore proteico. (Immagine: SCHUBphoto / iStock / Getty Images)La canapa è un integratore proteico in polvere comune che puoi aggiungere a frullati e altri piatti. Perché contiene tutti gli amminoacidi essenziali - gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine e gli amminoacidi essenziali sono quelli che il tuo corpo non può produrre - la canapa è una proteina completa. Sul suo sito Web DoctorOz.com, il Dr. Mehmet Oz raccomanda l'aggiunta di proteine in polvere di canapa alle scosse durante la gravidanza come integratore proteico.
Linee guida
Il tuo ostetrico può aiutarti a determinare cosa è meglio per te. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Come ogni proteina, la polvere di canapa contiene calorie. Mentre potrebbe essere una buona aggiunta alla tua dieta se non stai assumendo abbastanza proteine, potresti volerlo rinunciare se stai guadagnando troppo peso durante la gravidanza. Il tuo ostetrico può aiutarti a prendere questa decisione. Parlate con il vostro medico per le linee guida su quanta proteina di canapa - se del caso - dovreste aggiungere alla vostra dieta per soddisfare i vostri bisogni.
