Tè alle erbe che curano la stitichezza
Mentre la stitichezza è raramente pericolosa, può causare disagio e preoccupazione quando si verifica. I movimenti intestinali variano da persona a persona, ma il Centro medico dell'Università del Maryland descrive la stitichezza come quando si hanno meno di tre movimenti intestinali settimanali. Tendendo al movimento intestinale e avendo feci più dure del solito sono altri segni di stitichezza. Sono disponibili tisane commerciali che alleviano la stitichezza. Parlate con il vostro medico prima di consumare tè lassativi.
Giovane donna che beve una tazza di tè. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Le cause
Un certo numero di problemi può causare un attacco di stitichezza. Affinché le tue viscere si muovano normalmente, hai bisogno di abbastanza acqua e fibra, quindi la disidratazione e un ridotto apporto di fibre spesso provocano stitichezza. La mancanza di esercizio fisico e lo stress possono anche rallentare le tue viscere. Alcune condizioni, come la sindrome dell'intestino irritabile e disturbi metabolici, possono causare stitichezza. Alcuni farmaci - antidolorifici, anticonvulsivanti e antiacidi - possono causare stitichezza.
Tè alla senna
La senna è un'erba approvata dalla FDA e non prescritta per il trattamento della stitichezza, e la maggior parte dei tè lassativi a base di erbe la usano come ingrediente principale. La senna, che contiene sostanze attive chiamate "sennosides", esercita un effetto lassativo stimolante. I sennosides irritano il rivestimento del tuo intestino, che aiuta il tuo intestino a muoversi. Senna è probabilmente sicura per la maggior parte degli adulti, ma evita di usarla per più di due settimane. I suoi possibili effetti collaterali includono crampi allo stomaco e diarrea.
Tè alle erbe da evitare
Cascara, un'erba disponibile in alcuni tè per alleviare la stitichezza, contiene sostanze che stimolano l'intestino crasso, che aumenta la motilità. La stimolazione fa contrarre l'intestino, il che aumenta i livelli di acqua ed elettroliti, facilitando il movimento e facilitando la stitichezza. Tuttavia, gli utilizzatori di cascara hanno riportato una serie di effetti avversi tossici che hanno portato la Food and Drug Administration a considerarlo non sicuro, riporta il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Evitare le tisane che contengono cascara come ingrediente attivo.
considerazioni
Utilizzare tisane per i casi di stitichezza lieve solo e a breve termine; evitare di usarli se si dispone di costipazione cronica. Bere acqua a sufficienza, impegnarsi in una regolare attività fisica e consumare la giusta quantità di fibre aiuta ad alleviare e prevenire la stitichezza. Dovresti consumare tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno. Frutta, verdura, farina d'avena, crusca d'avena e legumi sono buone fonti di fibre.
