Santo Basilico per dimagrire
Il basilico santo, Ocimum sanctum, è un'erba antica usata nella medicina ayurvedica. In India, è conosciuto come tulsi ed è coltivato per i suoi molti benefici per la salute percepiti. Il basilico santo ha iniziato a guadagnare popolarità nei paesi occidentali perché potrebbe avere la capacità di abbassare i livelli di cortisolo legati allo stress e persino aiutarci a perdere peso. Ma dal momento che ci sono pochi studi sui suoi effetti collaterali a lungo termine, assicurati di parlare con il tuo medico prima di prendere il basilico santo.
Storia
Il basilico santo fu introdotto in Occidente nel 1701. Nel suo uso tradizionale nella medicina ayurvedica, si ritiene che il basilico santo sia un rimedio contro la febbre, antiossidante, antiparassitario, digestivo e calmante dei nervi. Si pensa anche a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la memoria e correggere molti disturbi dell'occhio. Questi molti benefici percepiti per la pianta sono la ragione per cui puoi trovarla in crescita in tutti i templi indù.
Identificazione
Il basilico santo è disponibile in una varietà sia rossa che verde. Molto simile al suo cugino basilico dolce, ha un aroma forte e piacevole. A differenza del basilico dolce, non ha molte proprietà culinarie, anche se è spesso usato nella cucina thailandese per il suo forte sapore di chiodi di garofano. Il basilico santo cresce da 2 a 3 piedi, è folto e produce fiori viola. Preferisce il pieno sole e può crescere in fioriere.
La connessione di Cortisol allo stress e all'aumento di peso
Quando sei stressato, entri nel meccanismo di combattimento o di volo, e il tuo corpo interrompe il suo riposo e ripara i meccanismi e aumenta la quantità di cortisolo e adrenalina nel tuo corpo. Il cortisolo è utile per un breve periodo di tempo, ma quando si rimane sotto stress per un lungo periodo di tempo, questi livelli alterati di cortisolo possono portare ad un aumento di peso e molti altri problemi fisici. Molte persone che sono spesso stressate iniziano a guadagnare peso dai livelli elevati di cortisolo nei loro sistemi.
Adaptogen Ability di Holy Basil
Il basilico santo ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo. Se il basilico santo è accompagnato da una dieta sana, esercizi di respirazione ed esercizio aerobico, è possibile ridurre notevolmente i livelli di cortisolo in un breve lasso di tempo. In uno studio pubblicato nel 1991 nel "Journal of Pharmacology", il basilico santo si dimostrò il modo più sicuro ed efficace per ridurre lo stress rispetto al ginseng siberiano e al ginseng asiatico.
Interazioni, effetti collaterali e avvertenze
Poiché il basilico santo è stato usato per secoli in India ed è ancora usato, è probabilmente relativamente sicuro. Tuttavia, non sono stati condotti molti studi sugli effetti collaterali, in particolare sugli effetti prolungati. Parla sempre con un medico prima di prendere un integratore per la salute per un periodo prolungato di tempo. Il basilico santo può rallentare la coagulazione del sangue, quindi non prenderlo con altri farmaci che rallentano anche la coagulazione.
