Come posso verificare quali vitamine sono migliori?
I consumatori che acquistano vitamine vogliono essere in grado di verificare la qualità, la sicurezza e la potenza di questi prodotti. Nel 2007, la Food and Drug Administration ha stabilito a giugno 2010 la data entro la quale tutti i produttori di integratori alimentari devono soddisfare gli standard di qualità, inclusa la precisione degli ingredienti sulle etichette e l'assenza di contaminanti (batteri, piombo, vetro e pesticidi). Due organizzazioni indipendenti offrono già programmi di etichettatura volontari. Leggere e comprendere le etichette dei prodotti è utile per verificare quali vitamine sono migliori.
Un uomo e una donna stanno acquistando vitamine nel negozio di alimentari. (Immagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Passo 1
Individua la data di scadenza sul flacone o sul pacco con le iniziali "Exp." Nel tempo, le vitamine perdono la loro potenza e dovrebbero essere scartate.
Passo 2
Individua "Fatti di supplemento" sull'etichetta. Ogni vitamina elencata dovrebbe fornire circa il 100 percento del valore giornaliero (% DV). Quantità maggiori non sono necessarie. I produttori non sono in grado di collocare il 100 percento di DV di calcio in un prodotto. Sarebbe troppo grande da inghiottire e il calcio dovrebbe idealmente essere diviso durante il giorno.
Passaggio 3
Individuare le sigle "USP" (Stati Uniti Pharmacopeia), il sigillo "USP Verified" o le lettere "NSF" (NSF International) sull'etichetta. Questi contrassegni verificano che il produttore rispetti le buone pratiche di fabbricazione, la sicurezza del prodotto e l'etichettatura corretta. Inoltre, il sigillo USP verifica che il prodotto sia stato testato indipendentemente per purezza, potenza e quanto velocemente si dissolve nello stomaco.
Passaggio 4
Indagare online specifici marchi di vitamine visitando i supplementi dietetici certificati USP oi siti web certificati di prodotti dietetici certificati NSF (vedi Risorse).
Cose che ti serviranno
Bottiglia di vitamina / pacchetto
accesso ad Internet
Mancia
I programmi indipendenti non verificano l'efficacia di un integratore vitaminico per un individuo. I consumatori sono incoraggiati a parlare con un operatore sanitario sull'uso personale delle vitamine.
La mancanza del marchio USP Verified non significa che il prodotto sia inferiore. I programmi USP e NSF sono volontari e i produttori devono pagare una commissione per effettuare i test.
L'American Dietetic Association promuove l'assunzione di un'ampia varietà di alimenti per ottimizzare la salute e ridurre il rischio di malattie croniche. Quando ciò non è possibile, o aumentano le esigenze nutritive specifiche, come durante la gravidanza, le vitamine aiutano a colmare le lacune alimentari
avvertimento
Alcune vitamine interferiscono con l'azione dei farmaci prescritti e da banco. Consultare un medico, farmacista o altro operatore sanitario sull'uso corretto degli integratori vitaminici.
L'etichetta USP non è la stessa del sigillo USP Verified. Il sigillo indica che il prodotto è stato testato dal programma di verifica della farmacopea negli Stati Uniti.
