Come funziona il magnesio come lassativo?
La stitichezza è una condizione scomoda e imbarazzante, e la migliore è risolta rapidamente. Se stai cercando una soluzione al tuo personale problema idraulico, potresti provare il magnesio, che ha effetti lassativi. Consultare il proprio medico per scoprire il tipo preciso e il dosaggio di integratore di magnesio che è giusto per te.
Funzioni di magnesio
Il magnesio è onnipresente in tutto il corpo. È in ogni organo ed è particolarmente importante per i muscoli del cuore e dei reni, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Il magnesio è un minerale essenziale, il che significa che è necessario consumarlo regolarmente per mantenere il corretto funzionamento del corpo. Aiuta anche la funzione enzimatica e la produzione di energia.
Effetti lassativi del magnesio
I lassativi che contengono molecole di magnesio o ioni caricati elettricamente, influenzano la lassazione rimanendo nel colon e attingendo acqua lì per facilitare l'escrezione. Il servizio sanitario studentesco della Virginia Commonwealth University afferma che il magnesio stimola anche i muscoli intestinali a contrarsi, spremendo così il materiale di scarto e favorendo la defecazione.
Tipi di lassativo di magnesio
Il magnesio ha una storia d'uso come lassativo in preparati come il latte di magnesia, un mix di magnesio sospeso nell'acqua. L'ossido di magnesio è un'altra forma di magnesio usato come lassativo. È disponibile in forma di compresse e capsule. Anche il magnesio presente negli alimenti può aiutare a prevenire la stitichezza. Uno studio del 2007 pubblicato su "European Journal of Clinical Nutrition" ha rilevato che l'assunzione di acqua bassa e magnesio era associata a un aumento dei tassi di stitichezza in una popolazione di studio composta da 3.835 studenti giapponesi.
Fonti di magnesio
Il magnesio è ampiamente disponibile in una vasta gamma di alimenti. Le carenze nutrizionali raramente causano gravi carenze, ma piuttosto il mancato assorbimento dei nutrienti in modo adeguato a causa di una condizione medica sottostante. Reazioni avverse a grandi quantità di magnesio negli alimenti sono rare, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Buone fonti di magnesio includono tofu, melassa, semi di zucca, verdure a foglia verde e polvere di cacao.
Attenzione
Il magnesio è disponibile senza prescrizione medica, ma è necessario consultare un medico prima di assumerlo in caso di allergia ad altri lassativi, di avere altri farmaci prescritti, avere precedenti malattie cardiache, renali o intestinali, soffrire di pressione alta, essere incinta o pianificando di essere o in periodo di allattamento. Gli effetti collaterali del magnesio possono includere crampi, diarrea e reazioni allergiche.
