Quante birre puoi bere senza avere una sbornia?
Il mal di testa, la nausea, la secchezza delle fauci e altri disagi di una sbronza possono far giurare a chiunque di smettere di bere per sempre. La maggior parte delle persone sa che una sbornia deriva dal bere troppo alcol, ma quanto è troppo varia molto da persona a persona. Quante birre riesci a bere senza soffrire di postumi di una sbornia dipendono dalla tua composizione fisiologica, dalla tua salute, dalla tua storia di bevute e persino dalla storia di bevute della tua famiglia.
Un giovane uomo che beve un bicchiere di birra in un patio. (Immagine: Marko Marcello / iStock / Getty Images)Chi ottiene postumi di una sbornia?
Il ricercatore del Rhode Island, il dott. Robert Swift, del Providence Veteran Affairs Medical Center, ha studiato i postumi di una sbornia e ha scoperto che i bevitori da lievi a moderati erano più propensi a soffrire di sbornia rispetto ai bevitori abituali. Questo può essere perché il corpo costruisce una tolleranza agli effetti dell'alcol. Oppure potrebbe essere che i bevitori pesanti continuino a bere per evitare il dolore di una sbornia. La dottoressa Swift ha anche scoperto che se si aveva una storia familiare di alcolismo, era più probabile che soffrisse di cattive postumi di una sbornia.
Quante birre?
Vai Chiedi a Alice, una colonna sponsorizzata dai servizi sanitari della Columbia University, riferisce che per la maggior parte delle persone la soglia della sbornia è di cinque drink, soprattutto se si consumano quelle bevande in un breve periodo di tempo, e specialmente se si beve a stomaco vuoto. Bere giochi, binge drinking e colpi possono contribuire al problema. Una bevanda equivale a una lattina da 12 once di birra.
Fattori nei postumi di una sbornia
Le persone più piccole, come le donne petite, hanno generalmente meno tolleranza per l'alcol. Bere a stomaco vuoto aumenta le probabilità di una sbronza, così come bere molte bevande molto vicine tra loro. Le persone che non bevono mai o raramente hanno più probabilità di avere i postumi di una sbornia per eccesso di imbibizione. Mescolare birra con alcolici aumenta la possibilità di ubriacarsi e, quindi, di sperimentare una sbornia, perché la carbonatazione nella birra fa assorbire l'alcool nel tuo corpo più velocemente.
Prevenire i postumi di una sbornia
Per la salute a lungo termine, l'American Heart Association raccomanda alle donne di bere non più di un drink al giorno e gli uomini ne bevono più di due. Per essere ragionevolmente sicuri di evitare i postumi della sbornia, bevi moderatamente e spazzi i drink la sera. Bevi lentamente, invece di buttare giù la birra. Bere acqua o un'altra bevanda analcolica tra una birra e l'altra. Mangia un grande pasto prima di bere. Misura la tua reazione all'alcol. Se trovi che senti ancora il dolore, dovrai ridurre di più.
