Quante calorie ci sono in 4 once di filetto di maiale?
Se stai cercando un'alternativa a basso contenuto calorico allo stesso vecchio piatto di pollame, il filetto di maiale è la tua risposta. Il filetto di maiale è naturalmente molto magro e lavora in una moltitudine di ricette, mescolandosi con qualsiasi sapore immaginabile. Otterrai un sacco di proteine da questo taglio di carne, senza aggiungere un gran numero di calorie al tuo pasto.
Il filetto di maiale si adatta perfettamente a una dieta a calorie controllate. (Immagine: xalanx / iStock / Getty Images)Ripartizione delle calorie
Filetto di maiale sul piatto (Immagine: Mark Stout / iStock / Getty Images)Quattro once di filetto di maiale cotto forniscono circa 165 calorie - dare o prendere poche calorie. Il filetto di maiale è incredibilmente povero di grassi e contiene da 4 a 4,5 grammi di grasso per porzione da 4 once. Perché i grassi ti danno 9 calorie in un grammo, solo 36 a 41 delle calorie totali provengono da grassi. Il filetto di maiale non fornisce carboidrati, quindi le calorie rimanenti provengono da proteine. Quel filetto alla griglia da 4 once contiene circa 30 grammi di proteine o circa 120 calorie da proteine, poiché le proteine hanno 4 calorie per grammo.
