Quante calorie ci sono in 1/4 di tazza di popcorn non poppato?
Se si desidera una sostituzione sana di patatine grasse e salate, il popcorn è una buona opzione. Un quarto di tazza di noccioli si apre in una grande ciotola di popcorn con poco più di 200 calorie. Passa il filo di burro fuso, o negherai i benefici per la salute dei popcorn schioccati all'aria.
Ciotola di popcorn (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Conta calorie
Un quarto di tazza, o 2 once, di chicchi di popcorn non scottati ha 213 calorie, secondo il Dipartimento di Nutrient Database dell'Agricoltura. Il conteggio delle calorie si applica solo se si fa esplodere il kernel. L'uso del petrolio aumenterebbe significativamente le calorie.
Altre informazioni nutrizionali
Il popcorn è un grano intero naturalmente basso contenuto di calorie e grassi e ricchi di fibre. Un quarto di tazza di chicchi non stirati contiene circa 8 grammi di fibra alimentare, che è un bene per la salute gastrointestinale. Con 6 grammi di proteine per porzione da 2 once, anche i popcorn fanno uno spuntino soddisfacente.
