Quante calorie ci sono in un normale hamburger, piccole patatine fritte e una coca cola dietetica
Gli hamburger sono il preferito dagli americani per eccellenza. Un modo per gustare un pasto a base di hamburger in un ristorante fast-food senza rompere la banca di calorie è ordinare un hamburger normale, una piccola porzione di patatine fritte e una bevanda dietetica.
Gli hamburger di fast food sono amati da persone di tutte le età. (Immagine: artlensfoto / iStock / Getty Images)Hamburger
Un hamburger normale in media ha 254 calorie. Ha anche 10 g di grassi, 29 g di carboidrati e 13 g di proteine, secondo l'USDA National Nutrient Database. Un cucchiaio di maionese aggiunge 100 calorie, un cucchiaio. di senape aggiunge 15 calorie e le verdure aggiungono circa 20 calorie. Questo aggiunge fino a 499 calorie totali.
Piccole patatine fritte e Diet Coke
Un 3-oz. porzione di patatine fritte contiene circa 230 calorie, e una dieta coke contiene zero calorie.
considerazioni
Insieme, l'hamburger, le patatine fritte e le bevande aggiungono fino a 629 calorie. Confrontalo con un pasto contenente un grande cheeseburger con condimenti e verdure, una frittura abbondante e una soda regolare, che ha un totale calorico di 1.190.
raccomandazioni
Le note di riferimento medico online di Merck indicano che non più del 30 percento delle calorie totali dovrebbe provenire da grassi e che meno del 10 percento dovrebbe provenire da grassi saturi. Poiché sono ad alto contenuto di grassi e grassi saturi, hamburger e patatine fritte dovrebbero essere un indulgenza occasionale e non far parte della vostra dieta regolare.
