Quante calorie ha la ciambella media riempita di gelatina?

Mentre nessuna ciambella è davvero un'opzione ipocalorica, le ciambelle gelatina sono tra i tipi che contengono più calorie. Non solo sono ad alto contenuto di calorie, ma la maggior parte di queste calorie proviene da zuccheri e grassi, entrambi i quali dovrebbero essere limitati in una dieta sana per ridurre il rischio di malattie cardiache, obesità e altri problemi di salute. Se vuoi davvero una ciambella gelatina, la tua versione da forno è più salutare e meno calorica rispetto alle versioni fritte che acquisti nei negozi di ciambelle.

Le ciambelle alla gelatina non dovrebbero essere un piacere quotidiano. (Immagine: czarny_bez / iStock / Getty Images)

Contenuto calorico

Una tipica ciambella riempita di gelatina contiene 289 calorie, 16 grammi di grassi e 18 grammi di zucchero. Questo è il 24% del valore giornaliero del grasso e oltre la metà del limite giornaliero raccomandato di 25 grammi di zucchero aggiunto per le donne. Gli uomini dovrebbero limitare lo zucchero aggiunto a 37,5 grammi al giorno. Le ciambelle di gelatina hanno meno calorie delle ciambelle ripiene di crema, che hanno 375 calorie e 21 grammi di grasso, ma più delle 242 calorie e 14 grammi di grasso in una ciambella liscia lievitata. Crea la tua versione da forno e ogni ciambella conterrà circa 215 calorie e 6 grammi di grasso.