Quante calorie ci sono in un bagel con burro di arachidi?

I bagel sono disponibili in diverse dimensioni e, a seconda delle dimensioni, un bagel può rappresentare una porzione significativa dell'apporto calorico giornaliero. Se aggiungi una porzione di burro di arachidi a un bagel, il contenuto calorico aumenta drasticamente.

Bagel assortiti (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

I fatti

Bagel con burro di arachidi (Immagine: john shepherd / iStock / Getty Images)

Ci sono 190 calorie in un bagel da 2 ½ oncia. Un bagel da 2 ½ oncia con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 380 calorie. Un bagel da 4 once con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 479 calorie, e un grande bagel con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 550 calorie. Due cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 140 calorie grasse.

tipi

Varietà di Bagel (Immagine: HHLtDave5 / iStock / Getty Images)

Un bagel di grano intero al 100% di media dimensione contiene 277 calorie. Un bagel di medie dimensioni che non è 100% di grano integrale contiene 300 calorie. Ci sono 288 calorie in un bagel all'uvetta di misura media.

Prevenzione / Soluzione

Mini bagel di grano intero (Immagine: crspix / iStock / Getty Images)

Per ridurre l'apporto calorico, mangia solo mezzo bagel e usa meno burro di arachidi. Poiché metà di un bagel di grano intero da 4 once contiene 138 calorie, mangia solo quella metà e metti un cucchiaio di burro di arachidi su di esso per un totale di 233 calorie. Per meno calorie, distribuisci ½ di un cucchiaio di burro d'arachidi sul tuo bagel.