Quante calorie ci sono in un Bean & Cheese Burrito?
Consumare cibo, anzi; i burritos, da lievi a piccanti e speziati, con condimento Tex-Mex, fagioli ricchi di fibre e formaggio fuso a base di serotonina, sono un modo rapido e semplice per uno spuntino in movimento. Mentre un burrito di fagioli e formaggio fatto in casa può essere fresco, gustoso e creativo, è difficile misurare il conteggio delle calorie. Con i burritos preparati, è molto più semplice.
Un burrito di fagioli su un piatto con lattuga e pomodoro. (Immagine: Ramon Grosso dolarea / Hemera / Getty Images)Preparato ai fast-food ai burritos
Protegga il giusto fast-food e puoi avere un burrito abbondante in mano in pochi istanti. Un tipico burrito di fagioli e formaggio per fast food pesa a 379 calorie. Circa il 61 percento delle calorie - 231 - proviene dai carboidrati, in gran parte dai carboidrati complessi forniti dai fagioli; poco più del 3% delle calorie proviene da zuccheri semplici. Questo burrito offre quasi 14 grammi di proteine, fornendo 54 calorie o circa il 14% delle calorie totali. Poco più di un quarto delle calorie proviene dal grasso totale, ma solo il 10% delle calorie del burrito proviene da grassi saturi; il resto proviene da grassi polinsaturi e monoinsaturi.
Burritos congelati
Alcuni burritos congelati possono avere un conteggio calorico più basso. Un tipico burrito di fagioli e formaggio surgelati acquistato nel supermercato contiene 285 calorie, di cui circa 175 calorie, o quasi il 62 percento, derivano dai carboidrati. Poco più di 9 grammi di proteine si traducono in circa 36 calorie, pari a circa il 13% delle calorie. Il contenuto di grassi è di 8 grammi in più - 73 calorie - o il 26%, con grassi saturi che rappresentano il 5,5% delle calorie totali.
