Quante calorie ci sono in una ciotola di cereali con latte?
Una ciotola di cereali sani con latte scremato può fornire una colazione ricca di sostanze nutritive e ipocalorica. Quando raccogli un cereale, cerca uno che abbia calcio, vitamina C e ferro senza molto zucchero.
Una donna mangia una ciotola di cereali. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Cereale
La maggior parte dei cereali ha tra 110 e 125 calorie per porzione. I cereali sani forniscono vitamina C, calcio e ferro senza molto zucchero. I cereali non sani forniscono meno nutrienti e hanno molto più zucchero.
Latte a due percento
Una tazza costituisce una porzione di latte al 2%. Il 2 percento significa che il 2 percento del latte è grasso. Una porzione di latte al 2% contiene 122 calorie, 43 delle quali derivano dal grasso.
1 per cento di latte
Una tazza di latte 1% contiene 102 calorie e 21 calorie da grassi. L'1 percento significa che l'1 percento del latte è grasso.
Latte scremato
Latte senza grassi, o latte scremato, ha 86 calorie. Quattro di quelle calorie provengono dal grasso.
