Come aggiungere la spirulina ai frullati

La Spirulina è un'alga blu-verde ad alto contenuto di vitamine, minerali, antiossidanti e proteine. La Spirulina contiene anche nutrienti vitali, come il beta-carotene, la vitamina E e l'acido gamma linolenico, un acido grasso essenziale che supporta le funzioni articolari e cerebrali, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La spirulina è disponibile in forma di pillola, scaglie o polvere. La polvere è più facile da usare quando si miscela la spirulina in frullati. Perché è alghe, la spirulina può essere contaminata. Scegli una marca stimabile di polvere di spirulina. La spirulina si sposa bene con i frullati a base di frutta e succhi, ma è difficile miscelare con i frullati a base di latte.

Frullato a spirale (Immagine: Aidart / iStock / Getty Images)

Passo 1

Aggiungi da 1 a 2 cucchiai di spirulina a una tazza di succo di frutta fresca. Mescola la spirulina nel succo mescolando energicamente.

Passo 2

Mettere una o due tazze di ghiaccio in un frullatore. Aggiungi da una a due tazze di frutta fresca, come more, fragole o mirtilli. Aggiungi una banana per addensare il frullato.

Passaggio 3

Mescolare la miscela di ghiaccio, frutta e banana in alto per 20-30 secondi o fino a che liscio. Prova la miscela per coerenza - dovrebbe essere spessa. Aggiungi più ghiaccio e banana per addensare.

Passaggio 4

Versare il succo di frutta e la miscela di spirulina nel frullatore. Mescolare la miscela di ghiaccio, frutta e banana con il succo e la miscela di spirulina a bassa velocità per 10-20 secondi o fino a quando la miscela è completamente miscelata.

Passaggio 5

Versare in un bicchiere e servire immediatamente.

avvertimento

Verificare con il proprio medico prima di utilizzare spirulina, perché può causare interazioni con alcuni farmaci.