Come lavare il corpo della caffeina

Mentre alcune persone godono la stimolazione che ottengono dal bere una tazza di caffè, altri potrebbero sentirsi eccessivamente stimolati. Se la caffeina è più nemica dell'amico, potresti cercare dei modi per eliminarlo dal tuo sistema. Sfortunatamente, non puoi eliminare la caffeina dal tuo corpo. Il tuo corpo si libera della caffeina da sola, con la quantità di tempo che varia da persona a persona.

Il tuo corpo scarica la caffeina a suo tempo. (Immagine: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Metabolismo della caffeina

Dopo aver consumato caffeina, puoi sentire gli effetti entro 15 minuti e possono durare fino a sei ore, secondo l'Università del Michigan. La caffeina viene metabolizzata nel fegato e ha un'emivita di 4-5 ore, che è il tempo necessario al fegato per scovare metà della caffeina consumata. Alcune condizioni, come la malattia del fegato e la gravidanza, possono aumentare il tempo necessario al fegato per eliminare la caffeina dal corpo.

Fonti di caffeina

La caffeina è una sostanza naturale che si trova in vari alimenti vegetali, tra cui chicchi di caffè, foglie di tè e cacao. Mentre si trova nella tua tazza di caffè e tè, la caffeina viene aggiunta anche a vari prodotti alimentari, tra cui bevande energetiche e alcuni tipi di bevande gassate. È anche presente in vari farmaci da banco e con prescrizione medica, quindi parla con il tuo medico o il tuo farmacista se stai cercando di eliminare la caffeina dalla tua dieta.

Preoccupazioni della caffeina

Consumare quantità moderate di caffeina - circa 250 milligrammi al giorno - è sicuro, ma troppo, più di 1.000 milligrammi, può portare a problemi di salute. L'assunzione eccessiva di caffeina può causare bruciore di stomaco e un cambiamento nei movimenti intestinali, e nelle donne può avere un impatto sulla fertilità. Può anche influenzare il sonno e causare ansia, mal di testa e problemi cardiaci.

Riducendo

Mentre non è possibile eliminare la caffeina dal corpo, è possibile adottare misure per eliminare l'assunzione. La caffeina è considerata una droga e una dipendenza, secondo l'Università di Villanova. Gli effetti negativi dell'eliminazione della caffeina dalla dieta, compresi mal di testa e irritabilità, possono durare fino a una settimana, quindi potresti voler ridurre lentamente. Ad esempio, se bevi il caffè, puoi ridurre di una tazza o preparare una tazza di mezzo normale e mezzo decaffeinato. Se stai bevendo bevande energetiche, bevi solo metà del contenitore.