Come perdere peso con Juice Plus

Juice Plus è un integratore a base di frutta e verdura secca concentrata che fornisce alcuni degli stessi nutrienti delle versioni fresche di questi alimenti. Mentre i sostenitori affermano che questo integratore può avere alcuni benefici per la salute, il produttore non sostiene che Juice Plus sia un integratore per la perdita di peso. Meglio mangiare molta frutta e verdura fresca, sia che tu scelga di utilizzare Juice Plus come supplemento.

Frutta e verdura sono migliori per la tua salute rispetto agli integratori. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Frutta e verdura e perdita di peso

Ottenere dai cinque ai nove porzioni consigliate di frutta e verdura ogni giorno può aiutarti ad ottenere una quantità sufficiente di vitamine e minerali, ottenere abbastanza fibre e riempire di alimenti a basso contenuto calorico, così finisci per mangiare una dieta a basso contenuto di grassi e calorie. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie osserva che frutta e verdura sono utili per perdere peso perché hanno una bassa densità di energia o calorie per grammo. Ciò che ti aiuta a riempirti è il volume del cibo che mangi, non la quantità di calorie, quindi mangiare più di questi alimenti può aiutarti a mangiare meno degli alimenti che sono più alti in calorie mentre ti senti ancora pieno.

Succo Plus e perdita di peso

Juice Plus non aiuta a perdere peso. Frutta e verdura intere contengono molta acqua e fibra, che è ciò che li rende riempitivi e con una bassa densità energetica. Questo è il motivo per cui sono utili per le persone che cercano di perdere peso. Juice Plus è principalmente un integratore vitaminico e minerale con poca o nessuna fibra, anche se contiene enzimi alimentari. Questi enzimi, tuttavia, saranno distrutti durante il processo digestivo e non sono in grado di fornire alcun beneficio reale.

Altri potenziali benefici

Sebbene Juice Plus non sia in grado di migliorare la perdita di peso, studi preliminari indicano che potrebbe avere alcuni benefici per la salute. Uno studio pubblicato su Skin Pharmacology and Physiology nel 2012 ha scoperto che questo integratore ha contribuito a migliorare la densità, lo spessore e l'idratazione della pelle.

Juice Plus può aiutare a migliorare l'immunità e ridurre il numero di giorni in cui le persone sono malate, osserva uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition nel 2007.

Assumere supplementi di Juice Plus può limitare leggermente gli effetti avversi sulla salute del cuore di mangiare un pasto ricco di grassi, secondo uno studio pubblicato nel Journal of American College of Cardiology nel 2003.

Gli integratori Juice Plus possono anche aiutare a migliorare la salute dentale, anche nelle persone che ricevono la quantità raccomandata di micronutrienti nella loro dieta, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Periodontology nel 2012.

considerazioni

Gli integratori Juice Plus sono relativamente sicuri poiché sono fatti con cereali concentrati, frutta e verdura, ma in alcune persone possono causare eruzioni cutanee o effetti collaterali gastrointestinali. Chi è sottoposto a chemioterapia non deve assumere Juice Plus, poiché il contenuto di antiossidanti può interferire con alcuni farmaci chemioterapici, osserva il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.