Come fare un frullato muscolare
Muscle Milk è un frullato di integratori proteici sviluppato da CytoSport. Il latte muscolare contiene molti tipi di proteine, grassi e 20 vitamine e minerali. Cytosport afferma che questa combinazione di ingredienti aiuterà a mantenere la massa corporea magra. MedlinePlus.com afferma che un adulto in buona salute richiede da 50 a 65 grammi di proteine al giorno e che potrebbero non essere necessarie proteine extra. Se hai bisogno di assumere proteine aggiuntive e scegliere il prodotto Muscle Milk, dovresti sapere come preparare correttamente un milk shake Muscle.
Una scossa in un barattolo. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Passo 1
Pianifica un appuntamento con il tuo medico prima di assumere integratori, in particolare se hai malattie ai reni o al fegato. Se il medico lo approva, acquista un flacone di polvere di latte muscolare da 2,47 libbre nel tuo gusto preferito.
Passo 2
Mescola due misurini di Muscle Milk in 10-12 once d'acqua, afferma CytoSport.com. Mescola la miscela o agita bene. Puoi assumere Latte Muscolare una o tre volte al giorno, a seconda delle tue esigenze nutrizionali specifiche. Puoi anche tagliare la quantità d'acqua a metà e aggiungere latte scremato, latte di mandorle, succo o yogurt per fare una scrematura più cremosa.
Passaggio 3
Prendere Muscle Milk prima di un allenamento, dopo un allenamento o prima di coricarsi. Se il tuo stomaco diventa irritato dall'assunzione di Muscle Milk, riduci la dose o prendila con il cibo. Interrompere immediatamente l'assunzione di Muscle Milk se nota sintomi di disagio addominale, feci anormali o urine anormali. Avverta il tuo dottore.
Mancia
Per più sapore e un tipo di frullato, aggiungi bacche congelate, frutta congelata, semi di lino o verdure a foglia verde al tuo frullato.
