Come fare un ciclo mestruale dura solo per 2 o 3 giorni

Le mestruazioni sono un processo naturale, ma la maggior parte delle donne desidera che i loro periodi siano più brevi e più leggeri. La durata media di un ciclo mestruale varia da tre a cinque giorni e varierà per le singole donne. La maggior parte delle donne ha un ciclo medio predeterminato, che tende ad accorciarsi con l'età, secondo uno studio condotto nel 2004 da Y. Liu presso l'Università di Miami. Potrebbe non essere possibile modificare costantemente la durata dei cicli, ma alcuni fattori possono comportare periodi più brevi.

Donne che stanno insieme. (Immagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Passo 1

Prendi in considerazione l'assunzione di contraccettivi orali o pillole anticoncezionali. La maggior parte delle donne che assumono pillola anticoncezionale sperimentano periodi mestruali più brevi e più leggeri, secondo il Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia dell'Università dell'Iowa. Questa opzione funziona se vuoi avere periodi più brevi su base regolare, piuttosto che per una singola occasione, perché ci vuole uno o due cicli per la pillola anticoncezionale per cambiare il ciclo mestruale.

Passo 2

Utilizzare prodotti mestruali alternativi, come la coppetta mestruale. Le coppette mestruali, comprese DivaCup e Mooncup, sono indossate all'interno del corpo per raccogliere il sangue mestruale. Sebbene nessuno studio abbia dimostrato un legame tra l'uso di coppette mestruali e periodi più brevi, molte donne affermano di aver sperimentato la connessione.

Passaggio 3

Esercitare di più durante il mese. Secondo il sito web Baby Fit, un allenamento più regolare per tutto il mese può ridurre la durata del ciclo e alleviare i crampi ei sintomi della sindrome premestruale.

Passaggio 4

Bere tè alle foglie di lampone rosso. La foglia rossa del lampone funge da tonico per l'utero. Anche se è più comunemente usato durante la gravidanza tardiva perché può essere collegato al parto più facile, può anche abbreviare il periodo.