Come smettere di masticare
L'alitosi, la mancanza di concentrazione, la dieta e l'abitudine sono le ragioni per cui le persone masticano gomme da masticare. Potresti ritrovarti assetato di gomma durante tutto il giorno. Le persone dedite alla gomma comunemente masticano uno o più pacchetti di gomma in un periodo di 24 ore. La masticazione costante della gomma provoca mascelle doloranti, problemi dentali e gonfiore. Il costo della dipendenza da gomma si somma. Sebbene non siano costosi come l'alcol o il tabacco, l'acquisto di diversi pacchetti di gomme al giorno può influire sulle tue spese.
Passo 1
Diminuisci lo zucchero complessivo nella tua dieta, suggerisce il Dr. David Katz nel numero di settembre 2008 di "O, la rivista Oprah". Potresti essere assetato di zucchero quando prendi un pezzo di gomma. Ridurre lentamente l'assunzione complessiva di zucchero per ridurre le voglie di denti dolci.
Passo 2
Mastica più a lungo il tuo attuale pezzo di gomma. Quando inizi a desiderare il prossimo pezzo di gomma, imposta un limite di tempo che devi raggiungere prima che venga scoppiato in bocca. Aumentare lentamente il tempo per diversi giorni o settimane.
Passaggio 3
Inizia a diminuire il numero totale di pezzi che mastichi un giorno. Riduci la tua abitudine quotidiana di gomma da uno a due pezzi di gomma ogni giorno.
Passaggio 4
Sostituire la gomma con semi di girasole o di finocchio. Entrambi possono tenere la bocca occupata e si eviterà l'abitudine alla masticazione costante.
Cose che ti serviranno
Semi di girasole
Semi di finocchio
acqua
Prezzemolo
Collutorio
Mancia
Trova metodi alternativi per mantenere fresco il tuo respiro. Bevi molta acqua per mantenere la bocca umida. Una bocca asciutta contiene batteri morenti associati all'alitosi. Masticare il prezzemolo, che contiene proprietà antibatteriche che possono ridurre l'alitosi. Risciacquare e fare gargarismi con il collutorio frequentemente. Rivolgersi regolarmente al proprio dentista per verificare eventuali anomalie dentarie che potrebbero derivare da masticazione eccessiva delle gomme, comprese le cavità aumentate. Secondo l'International Chewing Gum Association, la persona media mastica 182 pezzi di gomma da masticare all'anno.
avvertimento
Alcuni dolcificanti artificiali in gomma hanno un lieve lassativo sul corpo, afferma l'International Chewing Gum Association. L'effetto lassativo non è dannoso per il corpo. L'alitosi può essere un segno di una complicanza medica di base come il diabete o problemi renali.
