È sicuro tagliare le vitamine per ingerirle?
La principale preoccupazione per la sicurezza nel tagliare una vitamina deriva dalla sfida di usare un coltello per tagliare una pillola ingombrante. Puoi tagliare le vitamine per renderle più facili da inghiottire, a patto che le indicazioni o il medico non dica specificamente di prenderle per intero. Tagliarli solo a metà e ricorda di non tagliare mai due tipi di vitamine: rilascio temporizzato e rivestimento enterico.
È sicuro tagliare le vitamine più regolari. (Immagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)Vitamine da tagliare
I produttori di molte importanti marche di vitamine dicono che puoi tranquillamente tagliare i loro prodotti a metà. Il dottor Michael Roizen della Cleveland Clinic suggerisce che assumere metà multivitaminico due volte al giorno è un bene per la maggior parte delle persone, il che significa tagliarlo a metà.
Le capsule di Softgel con vitamine liquide al centro possono essere tagliate a metà per rilasciare il liquido. Basta essere sicuri di avere un cucchiaio o una tazza pronti a raccogliere tutto il liquido in modo da non perdere nessuno dei nutrienti. Puoi anche tagliare le vitamine solubili, purché ti tengano tutti i pezzi in bocca abbastanza a lungo da poterli disintegrare completamente.
Le vitamine prendono tutto
Le vitamine a rilascio temporaneo e rivestite con enterite non dovrebbero mai essere tagliate. Se si taglia una vitamina a rilascio programmato invece di inghiottire l'intera compressa, non si beneficerà più del rilascio graduale di sostanze nutritive. Perderai anche il beneficio del rivestimento enterico se tagli le vitamine.
Il rivestimento enterico consente alla vitamina di passare attraverso lo stomaco senza che l'acido dello stomaco li sciolga. Il rivestimento previene lo stomaco, ma protegge anche i nutrienti vulnerabili e li trasporta in sicurezza nell'intestino tenue, dove vengono assorbiti nel flusso sanguigno.
Forme opzionali di vitamine
Se hai difficoltà a deglutire le compresse vitaminiche, hai alcune opzioni oltre a tagliarle a metà. Una soluzione rapida potrebbe essere il passaggio a capsule o capsule, perché sono più facili da deglutire.
Anche se non ha un buon sapore, puoi tranquillamente masticare compresse di vitamine o schiacciare il tablet e mescolarlo con il cibo. In alternativa, molte vitamine per adulti masticabili sono sul mercato, oppure puoi andare con vitamine in polvere e vitamine liquide.
Se acquisti vitamine masticabili, assicurati di controllare l'etichetta per il contenuto di zucchero. Alcuni masticabili, come le caramelle gommose, hanno 3 grammi di zucchero per dose, l'equivalente di 3/4 cucchiaini di zucchero semolato.
Suggerimenti per il taglio di vitamine
Molte compresse vitaminiche più grandi sono segnate con una linea dentellata che segna il centro della compressa e la rende più facile da tagliare a metà. Il modo più sicuro e preciso per tagliare le compresse, soprattutto se sono curve e difficili da tenere in mano, è un separatore di pillole. In caso contrario, utilizzare un coltello affilato e un movimento rapido e uniforme per provare a tagliare la compressa in due parti uguali.
Se si assumono vitamine per il trattamento di una condizione medica, potrebbe essere importante ottenere una quantità precisa di nutrienti in ogni dose, quindi parlane con il medico prima di tagliare, schiacciare o masticare una compressa. Quando le compresse vengono tagliate, finiscono in pezzi di dimensioni diverse con quantità variabili di nutrienti. Perderai anche parte dei nutrienti mentre la parte della tavoletta si polverizza durante il taglio.
