Kourtney Kardashian Did Keto (Of Kourse She Did)
Anche se non sei un fan di "Tenere il passo con i Kardashian", probabilmente avrai notato che Kourtney Kardashian sembra fenomenale fenomenale - dalla sua pelle luminosa a quella figura fantastica. Mentre il 38enne ha rivelato di essere una grande nutista della salute e del fitness, ha anche dato credito alla dieta della chetosi. In un nuovo post sulla sua app, entra nei dettagli della sua esperienza con il metodo alla moda e brucia grassi.
Kourtney Kardashian spiega cosa comportava la sua dieta rigorosa. (Immagine: Slaven Vlasic / Getty Images) La dieta chetosi (chiamata anche chetogenica e cheto) incoraggia la perdita di peso costringendo il corpo a bruciare i grassi - invece dei carboidrati - per l'energia. Diverse variazioni della dieta sono circolate nel corso degli anni, ma tutte condividono la stessa metodologia: portare il corpo in uno stato di chetosi. Come è stato realizzato? Mantenendo una dieta "a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine e grassi sani", Kardashian, che ha imparato a conoscere la dieta nel 2017 dal suo medico, spiega.
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Secondo gli esperti, la dieta funziona velocemente e alcune persone potrebbero perdere più di 12 chili in un mese.
Mentre era in keto, Kardashian mangiava "carboidrati minimi e senza cereali, legumi o legumi" con i suoi pasti, concentrandosi su verdure fresche e proteine magre. "Preparerei riso al broccolo o riso al cavolfiore almeno sentendomi mangiare dei carboidrati", spiegò. "Poi aggiungevo proteine, quindi mangiavo spesso pollo alla griglia e pesce su riso con broccoli, riso al cavolfiore o spaghetti, mescolato in verdure arrostite, insalate fresche con condimenti fatti in casa e frullati fatti con avocado e banane".
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Molte persone che seguono la dieta keto, incluso il Kardashian, decidono di passare al livello successivo abbinandolo al "digiuno intermittente" per migliorare i benefici per la salute generale. Spiega che si asterrà dal mangiare dalle 14 alle 16 ore dopo cena. "Non mangerei più tardi le 7 di sera, e poi aspetterei di fare colazione il giorno successivo fino a dopo il mio allenamento mattutino, che sarebbe intorno alle 10:30 o alle 11. Poi, un giorno alla settimana, feci un 24 -in fretta dove ho solo bevuto brodo di ossa fatto in casa, acqua e tè verde. " Per tenere a bada la fame ha incorporato la polvere di proteine del collagene e l'aceto di sidro di mele. Piuttosto hardcore, giusto?
Kardashian ha fatto il check-in con il suo medico mentre era a dieta e ha anche testato i suoi livelli di zucchero nel sangue e di chetoni con i kit a casa. Si concedeva anche un giorno di "coccole" alla settimana, che lei meritava così chiaramente dopo aver esibito una tale forza di volontà superumana. Come con la maggior parte delle diete dimagranti veloci, Keto può avere alcuni effetti collaterali intensi e Kardashian ha imparato questo nel modo più duro. Ha avuto mal di testa e poca energia per una "buona settimana o due".
Tutto sommato, ha avuto una "esperienza positiva" sulla dieta. Mentre attualmente si sta prendendo una pausa da questo (la sua dieta regolare è piuttosto hardcore, leggi qui), pensa di reintrodurla "più tardi quest'anno".
Se stai pensando di provare la dieta keto alla Kourtney Kardashian, ti suggeriamo di prendere il suo consiglio e di consultare prima il tuo medico.
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