Kraft maccheroni e formaggio nutrizione informazioni
Kraft Macaroni and Cheese è un pasto veloce, elaborato, offerto in una varietà di sapori diversi. Secondo "Linee guida dietetiche per gli americani, 2010", dovresti limitare i chicchi raffinati, come i maccheroni, a 1 1/2 tazze al giorno come parte di una dieta sana.
Una ciotola di maccheroni e formaggio. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Calorie, proteine e grassi per porzione
Ogni confezione di Kraft Maccheroni e formaggio, a base di latte magro e margarina, produce tre porzioni da 1/3 di tazza. Una porzione contiene 400 calorie, ovvero il 20% del valore giornaliero e 10 grammi di proteine, o il 13% del valore giornaliero, in base a una dieta da 2.000 calorie. Una porzione ha anche il 29% del valore giornaliero di grassi, con 19 grammi totali. I grassi saturi e trans costituiscono 8,5 grammi di grassi per porzione. Limitare l'assunzione giornaliera di grassi saturi a 20 grammi e grassi trans a 2 grammi su una dieta da 2.000 calorie.
Contenuto di sodio e fibre
Kraft Macaroni and Cheese ha 710 milligrammi di sodio, o il 30 percento del valore giornaliero, per porzione. Troppo sodio alimentare può causare ipertensione e malattie cardiache. Il contenuto di fibre è basso, con solo 1 grammo o il 4% del valore giornaliero in ciascuna porzione. Incorporare le fibre come parte di una dieta sana per ridurre il rischio di colesterolo e malattie cardiache.
Altri nutrienti inclusi
Dopo la preparazione, una porzione da 1/3 di tazza fornisce il 10% del valore giornaliero di ferro e il 15% del valore giornaliero di vitamina A e calcio.
