Detox al limone e pepe di cayenna

Alcune persone proveranno quasi tutto per perdere peso, tra cui bere succo di limone e pepe di cayenna. Il succo di limone e i peperoncini di cayenna sono i componenti principali del Master Cleanse, noto anche come dieta per la limonata. I lassativi sono raccomandati mattina e sera per incoraggiare i movimenti intestinali. Messo in commercio come una disintossicazione, questo è davvero un digiuno a breve termine che può produrre benefici a breve termine.

Peperoncino di Caienna a fette (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

sfondo

La dieta detox al limone e al pepe di cayenna è stata sviluppata nel 1940 dal praticante di medicina alternativa Stanley Burroughs. Nel 1976, il libro di Burroughs, "The Master Cleanser", promosse la dieta per la perdita di peso e come cura per una serie di disturbi della salute. Nel 2004, l'autore Peter Glickman ha reintrodotto la dieta nel suo libro "Perdere peso, avere più energia e essere più felici in 10 giorni". Numerose celebrità, tra cui Beyonce e Jared Leto, hanno abbracciato la dieta.

Come funziona

La dieta detox al limone e alla pepe di Caienna funziona principalmente riducendo drasticamente l'apporto calorico. Per 10 giorni, bevi da sei a 12 bicchieri di acqua, succo di limone, sciroppo d'acero e tonico al pepe di Caienna. Nessun cibo solido è permesso. A seconda di quanti bicchieri di tonico consumi, riceverai da 650 a 1.300 calorie al giorno. A quel ritmo, la perdita di peso avviene molto rapidamente. Perdere 3 libbre. o più una settimana è possibile. Gran parte di questo peso, tuttavia, è il peso dell'acqua.

Detox

La maggior parte delle persone è alla ricerca di un modo rapido per perdere peso. La disintossicazione sembra essere un obiettivo secondario tra coloro che intraprendono questo digiuno. La dietista registrata Katherine Zeratsky della Mayo Clinic dice che ci sono poche prove a supporto dell'efficacia delle purificazioni o della necessità di una pulizia interna attraverso i disintossicanti. È compito del fegato e dei reni liberare il corpo dalle tossine e fanno bene il loro lavoro. Anche se alcuni seguaci della dieta detox riferiscono di sentirsi più energici e concentrati durante una pulizia, Zeratsky dice che le persone a dieta potrebbero semplicemente sentirsi positive nel fare qualcosa che percepiscono come buono per il loro peso e la salute generale.

Efficacia e pericoli

Per coloro che cercano di perdere qualche chilo prima di una vacanza al mare o di una riunione di scuola superiore, la dieta al limone e pepe di Cayenna può essere efficace. Tuttavia, questa non è una soluzione a lungo termine, in quanto la perdita di peso sarà recuperata rapidamente una volta ripresi le normali abitudini alimentari. Il digiuno prolungato, inoltre, può portare a deperimento muscolare, carenza di nutrienti e gravi problemi di salute. L'unica soluzione per la perdita di peso a lungo termine è una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Se hai una condizione preesistente, consulta il tuo medico prima di provare la dieta al limone e pepe di cayenna, in quanto potrebbe mettere a rischio la tua salute.