Dieta disintossicante con acqua e limone
La dieta detox di acqua di limone è una delle molte diete che pretendono di disintossicare il sistema. La disintossicazione non è considerata necessaria dai professionisti medici poiché i sistemi naturali di disintossicazione del corpo sono solitamente sufficienti per questo compito. Tuttavia, sia il limone che l'acqua fanno bene. Quindi bevi acqua di limone se vuoi, ma fai attenzione a qualsiasi dieta che ti dice di berla invece di mangiare pasti nutrienti e ben bilanciati. Consultare il proprio medico se si prevede di iniziare un regime di disintossicazione.
Chiuda in su della mano della donna che tiene un bicchiere di acqua di limone. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Dieta disintossicante con acqua e limone
La dieta disintossicante con acqua di limone è un nome per una dieta di moda che a volte è conosciuta come "la pulizia del padrone", "la dieta della limonata", "detox al pepe di cayenna limone" o altri nomi simili. La premessa è che bere acqua di limone, a volte mescolato con altri ingredienti, senza mangiare cibo solido per un periodo di giorni, aiuta a purificare il sistema dalle tossine. Non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'idea di disintossicazione, secondo una valutazione della ricerca medica della rivista Consumer Reports.
disintossicazione
Il tuo corpo è dotato dei mezzi per rimuovere le tossine in modo naturale. Mangiare una dieta ben bilanciata e fare attività fisica regolare supporta perfettamente il funzionamento naturale della maggior parte delle persone. Se non mangi una dieta sana, non esercitarti e soffrire di problemi di salute come risultato, cambiando il tuo stile di vita - non disintossicando per un periodo di giorni o settimane - è una migliore soluzione a lungo termine per il tuo problema da sudorazione durante l'esercizio rilascia tossine. L'alcolismo e l'abuso di droghe possono tassare il sistema naturale di disintossicazione del corpo. Se soffri di dipendenza, consulta il tuo medico sulle opzioni di trattamento.
Benefici
L'acqua del limone fa bene. I limoni sono un agrume sano che contiene una quantità significativa di vitamina C e molti altri nutrienti. Insieme ai benefici nutrizionali, i limoni aggiungeranno un sapore acido e piccante alla vostra acqua. Beneficerai includendo l'acqua nella tua dieta, aiutandoti a idratare il tuo sistema e l'acqua consentirà agli organi di funzionare correttamente. Bere acqua al limone invece di bevande zuccherate è una scelta intelligente e salutare. Quando hai fame, bevi un bicchiere di acqua di limone, e questo può riempire lo stomaco e far scomparire la fame. Tuttavia, se hai ancora fame, dovresti mangiare uno spuntino nutriente, come bastoncini di carota, noci o frutta secca, insieme alla tua bevanda.
rischi
Le diete che limitano fortemente l'apporto calorico potrebbero inizialmente farti perdere peso, ma alla fine sono inefficaci. Alla fine, devi mangiare cibo solido per rimanere vivo. Quando lo fai, è probabile che tu riacquisti rapidamente il peso perso. La dieta disintossicante può creare dipendenza, secondo il sito Web KidsHealth. La dieta disintossicante può anche causare gravi diarrea, carenze nutrizionali, problemi di zucchero nel sangue, esaurimento e malattie dello stomaco. Inoltre, la mancanza di fibre nella dieta può causare movimenti intestinali irregolari e rallentare il metabolismo. Non considerare una dieta detox se hai un problema di salute, sei incinta o soffri di un disturbo alimentare.
