Effetti negativi di troppa vitamina B-6

Hai bisogno di vitamina B-6 per una corretta funzione immunitaria, trasformando gli alimenti che mangia in energia, lo sviluppo del cervello e la formazione di emoglobina per i globuli rossi. Gli adulti dovrebbero ottenere almeno 1,3 milligrammi al giorno per una buona salute. Sebbene a volte le persone assumano integratori contenenti quantità maggiori di vitamina B-6 per il trattamento della sindrome premestruale, sindrome del tunnel carpale, nausea mattutina e depressione, l'evidenza dell'efficacia della vitamina B-6 per questi scopi è limitata, e alte dosi a volte possono causare effetti avversi.

Una donna sta guardando la sua pelle allo specchio. (Immagine: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Problemi di pelle

Tutte le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel mantenere la pelle sana, quindi assumere troppo poco o troppo di una di queste vitamine può causare problemi alla pelle. L'assunzione di una quantità eccessiva di vitamina B-6 può provocare lesioni dolorose sulla pelle e sensibilità alla luce. Può anche causare reazioni cutanee allergiche.

Problemi gastrointestinali

I problemi gastrointestinali possono essere un altro potenziale effetto avverso causato dall'assunzione di troppa vitamina B-6 in forma di supplemento. Questi effetti avversi possono includere bruciore di stomaco, perdita di appetito, dolore addominale e nausea. Ridurre il dosaggio o interrompere l'integrazione dovrebbe eliminare questi effetti collaterali.

Sintomi neurologici

L'effetto avverso maggiore associato all'assunzione di una quantità eccessiva di vitamina B-6 è chiamato neuropatia sensoriale, che comporta la perdita di controllo sui movimenti del corpo, difficoltà a camminare, intorpidimento e dolore alle braccia e alle gambe e difficoltà a percepire le vibrazioni e la posizione. Potrebbe anche influire sulla tua capacità di percepire dolore, temperatura e senso del tatto.

Fonte e altre considerazioni

L'assunzione di integratori in dosi da 1 a 6 grammi al giorno per almeno un anno può portare a sintomi di tossicità, ma non vi è alcuna evidenza di sintomi di tossicità causati dalla vitamina B-6 dal cibo, osserva l'Ufficio degli integratori alimentari. L'interruzione della supplementazione di vitamina B-6 si interrompe spesso e di solito inverte gli effetti avversi dell'assunzione di troppa vitamina B-6, almeno in una certa misura, secondo il sito web del manuale di Merck. La maggior parte delle persone sperimenta una guarigione completa entro sei mesi dall'arresto della supplementazione di vitamina B-6, osserva l'University of Maryland Medical Center.