Potenziali benefici dei multivitaminici

I multivitaminici sono integratori alimentari che si presentano sotto forma di compresse, capsule o pillole e forniscono una gamma di vitamine e minerali essenziali. Li puoi trovare nella maggior parte dei negozi di alimentari, così come nei negozi di alimenti naturali. Assumere un multivitaminico ogni giorno può fornire diversi benefici per la salute. Prima di prendere le vitamine, consultare il medico; condizioni mediche o farmaci preesistenti che stai prendendo possono influenzare il modo in cui il tuo corpo risponde ai multivitaminici.

I multivitaminici sono disponibili in molte forme e colori. (Immagine: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Recupero della malattia

Quando sei malato, il tuo corpo non funziona alle sue massime prestazioni e potrebbe non essere in grado di utilizzare o ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per recuperare rapidamente, secondo il National Institutes of Health's MedlinePlus. Gli istituti affermano che un multivitaminico assunto durante questo periodo può aiutare a fornire immediatamente al corpo malato i nutrienti di cui ha bisogno per recuperare.

Restrizioni alimentari

Dieters rigorosi - per esempio, quelli che consumano 1.600 calorie al giorno o meno - o quelli che seguono una dieta vegana o vegetariana potrebbero non essere in grado di ottenere tutti i minerali e le vitamine di cui hanno bisogno attraverso l'assunzione di cibo da solo. Un multivitaminico può aiutare a garantire un'alimentazione corretta, secondo la Mayo Clinic. Ad esempio, alcuni vegani possono avere bassi livelli di alcune vitamine del gruppo B che si trovano principalmente nei prodotti animali ma possono ottenere le vitamine attraverso un multivitaminico quotidiano.

Salute prenatale e anomalie della nascita inferiore

Una donna incinta ha un fabbisogno vitaminico molto più elevato rispetto a una donna non incinta perché sostiene la vita e le esigenze nutrizionali del suo bambino. Pertanto, un medico può suggerire che una donna incinta prenda dei multivitaminici prenatali che forniscono una vasta gamma di vitamine progettate per fornire i nutrienti necessari alla donna e al bambino. L'uso regolare di un multivitaminico prenatale può aiutare a ridurre il rischio di numerose anomalie congenite nel bambino, secondo una meta-analisi dell'agosto 2006 pubblicata nel "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada", una rivista medica sottoposta a peer review incentrata sulla salute delle donne , ostetricia e Ginecologia. La meta-analisi ha analizzato i risultati di 41 studi.

Miglioramento del funzionamento cognitivo

Quando le persone invecchiano, il loro funzionamento cognitivo può diminuire. Uno studio di ricerca medica del maggio 2007 pubblicato su "Nutrition Journal" ha analizzato 910 donne e uomini di età pari o superiore a 65 anni. Lo studio ha rilevato che l'uso di un multivitaminico ha contribuito a ridurre il rischio di carenza di micronutrienti e ha anche contribuito a migliorare il funzionamento cognitivo in alcuni sottogruppi del gruppo, compresi quelli di età pari o superiore a 75 anni.

Energia migliorata

I multivitaminici contengono diverse vitamine, come le vitamine del complesso B e la vitamina C, che possono aiutare a migliorare l'energia del tuo corpo. L'ufficio benessere dell'Arizona State University suggerisce agli studenti di assumere quotidianamente un multivitaminico per migliorare l'energia e una migliore risposta fisica ai vari fattori di stress incontrati nella vita del college.