Dieta Minestra Progresso

Come dice il proverbio, "Se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è." Almeno questo è ciò che l'accademia di nutrizione e dietetica dice di diete, che è ciò che chiameresti la dieta a base di zuppa Progresso. Come altre diete zuppe, l'idea alla base della versione Progresso è quella di sostituire i pasti abituali con la zuppa per aiutarti a perdere peso. Mentre potresti perdere peso seguendo la dieta, potresti avere difficoltà a tenerlo fuori.

Mangiare una zuppa può aiutarti a perdere peso quando fai parte di una dieta dimagrante sana ed equilibrata. (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Dettagli dietetici Progresso

La dieta della zuppa Progresso è nata come un concorso creato da Progresso per dimostrare che la zuppa potrebbe aiutarti a perdere peso. La dieta richiede che tu sostituisca due o tre dei tuoi pasti regolari con una lattina di zuppa. La dieta non specifica quale linea di zuppe da mangiare. Ma Progresso vende una linea di minestre leggere che contengono da 60 a 100 calorie per porzione. Questa dieta non è pensata per un uso a lungo termine, secondo il sito web Progresso Soup Diet.

Come ti aiuta a perdere

Sostituendo la maggior parte dei tuoi pasti con una zuppa a basso contenuto calorico, la dieta a base di zuppa Progresso ti aiuta a perdere peso limitando le calorie. In sostanza, se sostituisci due dei tuoi tre pasti con una zuppa leggera e mangi una cena ragionevole che contiene da 400 a 600 calorie, potresti limitare il tuo apporto calorico complessivo a 640-000 calorie al giorno. Limitare l'assunzione a questo estremo dovrebbe essere fatto solo sotto l'occhio vigile di un medico. Inoltre, quando si riducono le calorie per perdere peso velocemente, è più probabile che si perdano muscoli e acqua, non grassi.

Modi più intelligenti da perdere con la zuppa

La fame può essere una grave battuta d'arresto per chiunque cerchi di perdere peso. Un modo per combattere la fame è quello di riempire la vostra dieta con cibi densi a bassa energia, che sono alimenti che hanno poche calorie rispetto alle loro dimensioni della porzione. La zuppa a base di brodo è considerata un alimento denso a bassa energia. Mangiare una ciotola di zuppa a base di brodo, come una delle zuppe leggere Progresso, prima di un pasto può aiutarti a riempirti in modo da mangiare meno del tuo pasto principale. Essere consapevoli del fatto che mentre la zuppa può fare una sana aggiunta alla vostra dieta, è fonte di sodio. Leggi le etichette e traccia il tuo apporto per mantenere il tuo apporto di sodio a meno di 2.300 milligrammi al giorno.

Ferma lo Yo-Yo

Se si desidera perdere peso e tenerlo fuori, è meglio perderlo lentamente ad una velocità di 1 a 2 sterline a settimana seguendo una dieta che incorpora cambiamenti di stile di vita sano. Ciò significa mangiare una varietà di cibi da tutti i gruppi di alimenti in modo da ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno per rimanere in salute. Per aiutare a mantenere le porzioni e le calorie sotto controllo, utilizzare piatti, ciotole e tazze più piccoli. Non saltare i pasti, specialmente la colazione.