Pro e contro dei supplementi di ossido nitrico
Molti bodybuilder fanno affidamento sugli integratori di ossido nitrico, accreditandoli per una maggiore vascolarizzazione, una migliore "pompa" post allenamento e tempi di recupero più rapidi. Sebbene i benefici del bodybuilding siano in gran parte non provati, questi integratori possono essere utili per alcune popolazioni. Perché ci sono pro e contro di usare supplementi di ossido nitrico, cercare le indicazioni di un medico prima di prendere.
Bodybuilder che lavora (Immagine: Tatabrada / iStock / Getty Images)Aumento di peso
La maggior parte degli integratori di ossido nitrico è costituita da L-arginina, un amminoacido che aiuta a costruire livelli di ossido nitrico o NO nel sangue. Uno studio del 1994 sulla rivista "Clinical and Experimental Immunology" ha rilevato che i pazienti HIV positivi in cui era stato indotto un bilancio azotato positivo hanno dimostrato una normale sintesi di NO, mentre i pazienti gravemente sottopeso hanno mostrato bassi livelli di sintesi di NO. Questo dimostra la connessione dell'ossido nitrico alla manutenzione del peso. MedlinePlus caratterizza la L-arginina come "possibilmente efficace" per indurre aumento di peso nei pazienti HIV e AIDS quando associata a glutammina e idrossimetilbutirrato. Non è noto al momento della pubblicazione se i benefici sull'aumento di peso si estendono anche alle persone sane.
Effetti ergogenici
MedlinePlus osserva che la prova è debole per quanto riguarda i miglioramenti atletici attribuiti a NO supplementi. MayoClinic.com riconosce che ci sono scarse prove che dimostrano che potrebbe migliorare il flusso sanguigno, ma i dati relativi all'utilità degli atleti sono in conflitto e sono necessarie ulteriori ricerche prima che possano essere definitivamente raccomandati o scontati. Se l'ossido di azoto aumenta il flusso sanguigno, ciò spiegherebbe l'aspetto "pompato" dopo un allenamento, ma la definizione extra non è permanente e diminuirà. Inoltre, gli integratori di ossido nitrico non hanno mai dimostrato di ridurre o ritardare la fatica.
Effetti su altre condizioni
Sebbene possa non essere necessariamente un beneficio per gli atleti, l'ossido di azoto può svolgere un ruolo nel trattamento di determinate condizioni mediche. L'ingrediente base L-arginina può essere un efficace coadiuvante nel recupero chirurgico e nel trattamento dell'insufficienza cardiaca e delle malattie delle arterie. Secondo MedlinePlus, mostra la promessa come un trattamento per la disfunzione erettile a causa della possibilità di migliorare il flusso sanguigno. MayoClinic.com nota che è comunemente usato per testare i livelli di ormone della crescita e può essere una parte efficace del trattamento per gli errori congeniti della sintesi dell'urea.
Può essere rischioso
Poiché gli integratori di ossido nitrico sono costituiti da amminoacidi, sono relativamente sicuri se usati come diretti a breve termine. Ma MedlinePlus dice che possono esacerbare i sintomi dell'herpes, abbassare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di morte dopo un attacco di cuore. Questi integratori interagiscono negativamente con i nitrati e i farmaci per la pressione del sangue e possono anche interagire con i farmaci per la disfunzione erettile. Eventuali effetti collaterali includono disagio digestivo, diarrea, gonfiore, nausea, dolore lombare, irrequietezza delle gambe e alterazioni della glicemia. Consultare il proprio medico prima dell'uso, soprattutto se si ha una condizione medica o si stanno assumendo farmaci.
