Ingredienti di quaker avena

Non c'è niente come una scodella di farina d'avena fatta in casa. Sta riempiendo e ti fornisce la fibra necessaria per migliorare la salute. Lo standard di farina d'avena da lungo tempo di Quaker Oats non viene utilizzato solo per la colazione, ma può essere utilizzato in molti diversi tipi di ricette, compresi biscotti e pane.

Close-up di avena su un tavolo. (Immagine: ratmaner / iStock / Getty Images)

Avena

L'avena di quacchera è composta da 100% di avena integrale naturale. Questo è l'unico ingrediente. L'avena integrale fornisce al corpo fibre solubili e la fibra solubile aiuta a regolare i livelli di colesterolo nel sangue.

privo di sodio

I cereali Quaker Oats non contengono sodio. Il legame tra l'assunzione elevata di sodio e l'aumento della pressione sanguigna ha portato gli americani a stare attenti ea limitare il loro apporto di sodio. La quantità ideale di sodio nella dieta è inferiore a un cucchiaino al giorno. La maggior parte delle donne ingerisce una volta e mezza la quantità raccomandata, mentre gli uomini ne assumono quasi il doppio. L'avena di quacchera può aiutare a ridurre l'assunzione di sodio se mangiata regolarmente.

Fibra solubile

Una porzione di Quaker Oats fornisce 2 grammi di fibra solubile. Il rischio di malattie cardiache si riduce se si consumano 3 grammi di fibra solubile dalla farina d'avena al giorno.