La sfida di dieci anni di Reese Witherspoon Pic dimostra che sta invecchiando al contrario
Questa settimana la # 10YearChallenge ha spazzato via internet, con civili e celebrità che saltano sul carro virale. Reese Witherspoon è stata una delle tante star che hanno suonato, e diciamo solo lei slayed la competizione. Voglio dire, sul serio, il 42enne vincitore dell'Oscar sembrava più giovane nella sua foto dopo di lei che in lei. Com'è possibile??
Reese Witherspoon ha invertito le mani del tempo con questi consigli e trucchi di benessere. (Immagine: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)Per saperne di più: Ecco cosa mangia Emily Ratajkowski in un giorno
Mentre la madre-di-tre rende sicuramente il benessere una priorità, si può essere sorpresi di quanto siano fattibili le sue abitudini dietetiche e di fitness. Se vuoi rallentare - o forse addirittura invertire - il processo di invecchiamento, potresti prendere in considerazione l'idea di assorbire alcune delle sue sane abitudini.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) il 14 gennaio 2019 alle 19:57 PST
Nessuna dieta schiacciante
Non troverai che Witherspoon approvi l'ultima moda di moda. "Non credo nelle diete crash o qualcosa del genere", ha detto la star del Sud a Us Weekly. Michael George, un allenatore che ha lavorato con Reese, ha suggerito a Shape che se vuoi mangiare come Reese, "mangia sano e pulito con piccoli pasti e spuntini ogni giorno." Come prova dai suoi account sui social media, si abbandona anche quando le piace e non vede il danno di avere una bevanda alcolica a volte. La vita è troppo breve, giusto?
Perché dovresti evitare le diete schiantate? Mentre si potrebbe pensare che siano un modo semplice per perdere peso velocemente, non solo possono rallentare il metabolismo, ma possono anche aumentare il rischio di calcoli biliari, diminuire la massa magra e portare alla malnutrizione. E, anche se perdi una quantità significativa di peso, è probabile che la recupererai altrettanto velocemente.
Allenamenti HIIT
Witherspoon ha confessato a Us Weekly che si esercita "tutto il tempo", per mantenersi in forma - e per la sua salute mentale. "L'esercizio ti dà endorfine. Le endorfine ti rendono felice! "Ha proclamato su Instagram.
Oltre ad allenarsi con un allenatore, è regolarmente frequentata da varie classi di esercizi, tra cui Burn 60, uno studio di allenamento ad alta intensità. Secondo l'allenatore Keith Anthony, l'allenamento dedica metà del tempo a potenziare il lavoro di allenamento con bande di resistenza e manubri e bilancieri e peso corporeo e l'altra metà al tapis roulant.
Jogging e Hiking - Con gli amici!
Oltre agli allenamenti indoor, Reese ama farla sudare in grandi spazi aperti - e talvolta lo rende un'attività di gruppo. "Mi piace correre per circa un'ora e sono molto contento di lavorare con le amiche. È un'abilità acquisita, è in grado di discutere la tua vita amorosa, i bambini e gli amici - tutto mentre stai correndo! Ma lo abbiamo padroneggiato ", ha detto Buona pulizia della casa.
La scienza ha scoperto che sia il lavoro all'aperto che la collaborazione con un compagno di allenamento possono migliorare il tuo allenamento, tenerti motivato e più propenso a fare esercizio.
succo verde
Witherspoon inizia ogni giorno con Glowing Green Smoothie, per gentile concessione del suo nutrizionista Kimberly Snyder. La bevanda incredibilmente salutare è piena di tante cose buone: spinaci, lattuga romana, sedano, mela, pera, banana, coriandolo e prezzemolo. Solo una porzione contiene oltre tre tazze di verdure a foglia scura - molto più di quanto molte persone possano ottenere in un'intera settimana.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) il 14 ottobre 2016 alle 14:32 PDT
Caffeina
Il feed Instagram di Reese è pieno di così tanti consigli sul caffè, potresti pensare che venga pagata! Tuttavia, come noi, la star è solo un'enorme fan del boost extra di caffeina che riceve da una tazza di java.
Bere caffè ogni giorno ha un sacco di benefici per la salute. Non solo può migliorare il tuo allenamento e aiutarti a mantenere il cervello a posto, può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, favorire la perdita di peso e persino tenere a bada la depressione, tra le altre cose.
Yoga
Reese è uno yogi devoto, sfoggiando una varietà delle sue pose preferite sul suo feed Instagram. Secondo E !, Reese pratica un forte flusso tre volte alla settimana con Kirschen Hagenlocher. E, oltre a fare yoga tradizionale, in passato ha preso lezioni più progressive, fondendo la pratica con musica ad alta energia come il rock, il pop e l'hip-hop.
Alcuni dei benefici dell'inserimento dello yoga nella tua vita oltre ad aiutarti a metterti in forma e a migliorare la tua flessibilità includono il rilassamento, un sonno migliore e una maggiore concentrazione.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) il 21 febbraio 2017 alle 17:42 PST
Latte di cocco
Uno dei metodi di idratazione go-to di Witherspoon si presenta sotto forma di acqua di cocco. Sia in bottiglia o direttamente fuori dal guscio, l'acqua di cocco offre alcuni importanti benefici per la salute.
L'acqua di cocco non solo idrata, ma vanta anche dal 7 al 10% della fibra di cui hai bisogno ogni giorno ed è abbondante di magnesio, rame, manganese e potassio. Può anche essere un'ottima aggiunta a qualsiasi frullato o succo.
Crescere i suoi prodotti
La maggior parte delle celebrità e degli esperti di salute suggeriscono di acquistare prodotti biologici rispetto ai convenzionali, ma Witherspoon fa un ulteriore passo avanti. La star in effetti coltiva alcuni dei suoi frutti e delle sue verdure, una volta mostrando il suo piccolo giardino verde e la sua fragola.
Oltre alla probabilità che mangerai frutta e verdura più fresche e meno tossiche coltivando te stesso, il giardinaggio può anche essere considerato una forma di esercizio quotidiano moderato. Tutto il lavoro fisico che va a piantare e raccogliere non solo aiuterà a bruciare calorie, ma aiuterà anche a costruire muscoli e migliorare la funzione muscolare.
Congratulazioni, Reese Witherspoon per aver vinto il fantastico look a qualsiasi età! Tutto il duro lavoro è stato ripagato clandestinamente.
