Effetti collaterali del mangiare troppa papaia
Il frutto della papaia è originario dell'America centrale e meridionale. Ha un esterno verde o giallo che varia a seconda di quanto è maturo. All'esterno, le papaie assomigliano ai manghi. Tuttavia, una volta tagliati, la loro carne arancione e i piccoli semi neri possono permetterti di differenziarli facilmente dai manghi. Questi frutti dolci sono ben noti per i loro benefici nutrienti e le proprietà medicinali. In generale, la papaya è considerata un alimento sano e nutriente con pochi effetti collaterali.
Il frutto della papaia è generalmente considerato un alimento salutare e nutriente. (Immagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)Leggi di più: Tutto su papaia
Gli effetti collaterali della papaia
Il consumo di papaia non ha molti effetti collaterali negativi. In realtà, la sua vasta gamma di benefici positivi significa che questo frutto è generalmente considerato molto salutare.
Tuttavia, la papaia ha proprietà specifiche che possono causare problemi a certe persone o avere effetti collaterali in grandi dosi. Ad esempio, Papaya è nota per il suo contenuto di fibre. Ogni porzione ha il 10 percento della quantità giornaliera raccomandata di fibra. Di solito, questo sarebbe considerato positivo. Tuttavia, come con qualsiasi cibo ricco di fibre, mangiare molta papaia potrebbe portare a disturbi digestivi.
La papaia ha una varietà di nutrienti e composti che cambiano con il processo di maturazione. Molti di questi possono avere un impatto sull'utero e sulla fertilità di uomini e donne. Questi includono sostanze chimiche come il lattice, che si trova in quantità elevate nella frutta papaya acerba. Il lattice in papaia può influenzare l'utero e il ciclo mestruale. In particolare, il lattice può causare contrazioni che rendono il consumo di molta papaia, soprattutto papaia acerba, pericoloso per le donne in gravidanza. Queste contrazioni potrebbero provocare aborti indesiderati e spontanei e alterare il ciclo mestruale.
Anche mangiare papaya in eccesso può causare problemi di fertilità. Ciò è dovuto alla papaina trovata in papaia. La papaina è un enzima che può aiutare a facilitare la digestione. Tuttavia, potrebbe anche avere un impatto sulla salute riproduttiva. In grandi quantità, può sopprimere il progesterone, rendendolo un contraccettivo naturale. Il consumo regolare e a lungo termine di papaia può causare una diminuzione della conta spermatica e portare alla sterilità.
Tuttavia, questi effetti collaterali non sono permanenti; dovrebbero andare via una volta che il consumo di papaia si ferma. Tuttavia, potrebbero essere necessari diversi mesi prima che i problemi con la fertilità cessino. In generale, dovresti evitare di mangiare papaia in caso di gravidanza o di gravidanza. Altrimenti, con moderazione, la papaya è un alimento perfettamente sicuro e salutare da consumare.
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Nutrizione di papaia
La papaya è nota per essere un frutto dolce e nutriente a basso contenuto calorico. Ogni porzione di papaia è ricca di fibre, vitamina A, vitamina C, acido folico e potassio. In effetti, ogni tazza di papaia contiene 144 percento della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C. Questo rende la papaya uno dei cibi più ricchi di vitamina C, non lontano da arance e peperoni rossi.
La vitamina C in papaya si comporta come un antiossidante e può anche aiutare il tuo corpo a guarire le ferite, produrre collagene e assorbire il ferro. La papaia contiene anche piccole quantità di molte vitamine del complesso B, vitamina E e vitamina K, così come calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, selenio e zinco.
Oltre ad avere così tanti nutrienti benefici, la papaia contiene enzimi come la papaina che possono aiutare ad abbattere le proteine e altri nutrienti. I benefici e i nutrienti della papaia si possono trovare anche nelle foglie, nelle radici e nei semi della pianta di papaia. Anche queste parti della pianta e del frutto della papaia sono state consumate per molti anni. Tuttavia, come i semi di mela, questi possono contenere cianuro e devono essere consumati con cautela.
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